Kunder pagjumesise, vjen ne ndihme lengu i qershise

nga **Morena** Tue Nov 15, 2011 12:56 pm

Ja nje lajm vertet i lumtur, pagjumesia mund te luftohet ne menyre te
natyrshme dhe te kendshme, duke pire cdo nate lengun e shkelqyer te
qershise.

Nese e pelqeni shijen e kesaj frute verore te shijshme, si per te
rriturit dhe femijet, studimi britanik i meposhte me siguri duket shume
interesant.

Studiuesit e Northumbria University of Newcastle kane kryer nje
eksperiment mbi 20 vullnetare, te cilet padyshim vuanin nga crregullimet
e gjumit, duke administruar 30 ml leng qershie, ose nje fete torte qe
kishte ne perberesit e saj sasine e lengut, dy here ne dite per nje
jave. Ne praktie 60 ml ekstrakt qershie ne dite. Per nje grup te dyte
kontrolli u administrua nje placebo.

Ne te njejten kohe, gjumi i pacienteve monitorohej me kujdes, direkt
permes nje instrumenti te quajtur actigraphy dhe ne menyre indirekte
permes nje ditari qe vullnetaret u kerkohej ta plotesonin, duke vene ne
dukje cilesine e gjumit te tyre naten.

Ne fund te eksperimentit fale testeve te urines, ishte e mundur
te percaktohej qe ata te cilet kishin pire leng qershie treguan nivele
te larta te melatonines (hormoni i gjumit), e brabarte me 15-16 per qind
me shume ne krahasim me te tjeret.
Qe do te thote se vetem dhe
thjeshte per shkak te ketij lengu te shkelqyer, kishin kaluar 15 minuta
me shume ne shtrat, duke fjetur ne total 25 minuta me shume dhe
regjistruan nje permiresim te terma kualitative te pushimit, ne 5-6
perqind.

Kjo eshte mjaft befasuese duke patur parasysh sasine e moderuar te lengut, dhe te qenit plotesisht natyral.
Nje
lajm interesant qe na con te mendojme se, kur heren tjeter femija juaj
do te luftoje me gjumin ose cohet ne mes te nates, provoni lengun e
qershise, ne vend te kamomilit klasik.