Vetėm 15 minuta aktivitete fizike pėr ēdo ditė, rrisin jetėgjatėsinė 3 vjet...
Faqja 1 e 1
Vetėm 15 minuta aktivitete fizike pėr ēdo ditė, rrisin jetėgjatėsinė 3 vjet...
Ushtrimet fizike zgjasin jetėn. Njė hulumtim i ri i cili ėshtė bėrė nė Taiwan tregon se mjaftojnė vetėm 15 minuta ushtrime gjatė ditės pėr rritjen e jetėgjatėsisė nė 3 vjet.
Pėr tė arritur nė kėtė pėrfundim, ishin pėrfshirė 400 000 njerėz nga periudha prej vitit 1996 deri mė 2008. Sipas aktivitetit, pjesėmarrėsit ishin ndarė nė 5 grupe: joaktivė, pak aktivė, mesatarisht aktiv, shumė aktiv dhe ekstremisht aktiv.
Hulumtuesit kishin kalkuluar rrezikun nga vdekja pėr ēdo grupė, nė krahasim me grupin joaktiv.
Edhe tek pjesėmarrėsit me aktivitet mė tė vogėl tė cilėt kishin bėrė ushtrime fizike rreth 15 minuta ēdo ditė, 6 ditė nė javė, ishte vėrejtur rrezik i zvogėluar i vdekjes, pa dallim tė moshės sė tyre, gjinisė ose rrezik nga paraqitja e sėmundjeve tė zemrės.
Rezultatet kishin treguar se ushtrimet e rregullta nė intervale tė shkurta, zvogėlojnė rrezikun nga vdekja e hershme me 14% dhe rrezikun nga kanceri me 10%. Ēdo 15 minuta ushtrime shtesė ēdo ditė e zvogėlojnė rrezikun nga vdekja e hershme per 4% dhe nga kanceri pėr 1%.
Aktiviteti fizik ndikon pozitivisht jo vetėm nė dukjen e jashtme, por edhe nė gjithė shėndetin.
Pėr tė arritur nė kėtė pėrfundim, ishin pėrfshirė 400 000 njerėz nga periudha prej vitit 1996 deri mė 2008. Sipas aktivitetit, pjesėmarrėsit ishin ndarė nė 5 grupe: joaktivė, pak aktivė, mesatarisht aktiv, shumė aktiv dhe ekstremisht aktiv.
Hulumtuesit kishin kalkuluar rrezikun nga vdekja pėr ēdo grupė, nė krahasim me grupin joaktiv.
Edhe tek pjesėmarrėsit me aktivitet mė tė vogėl tė cilėt kishin bėrė ushtrime fizike rreth 15 minuta ēdo ditė, 6 ditė nė javė, ishte vėrejtur rrezik i zvogėluar i vdekjes, pa dallim tė moshės sė tyre, gjinisė ose rrezik nga paraqitja e sėmundjeve tė zemrės.
Rezultatet kishin treguar se ushtrimet e rregullta nė intervale tė shkurta, zvogėlojnė rrezikun nga vdekja e hershme me 14% dhe rrezikun nga kanceri me 10%. Ēdo 15 minuta ushtrime shtesė ēdo ditė e zvogėlojnė rrezikun nga vdekja e hershme per 4% dhe nga kanceri pėr 1%.
Aktiviteti fizik ndikon pozitivisht jo vetėm nė dukjen e jashtme, por edhe nė gjithė shėndetin.
CLICHE'- WebMaster
- Gjinia :
Numri i postimeve : 10152
Vendndodhja : Nen lekuren e MONDIT!!
Hobi : CSI
Data e rregjistrimit : 14/08/2012
Falenderimet : 38
Faqja 1 e 1
Drejtat e ktij Forumit:
Ju nuk mund ti pėrgjigjeni temave tė kėtij forumi
|
|
Fri Jul 27, 2018 12:20 am nga XHEMI
» SHtepia e marinos ju mirepret !!!
Sat Mar 24, 2018 6:05 pm nga ēim ēaku
» Perandoria ,,,e Shkodra Channel And NAQES SHKODRANEe...
Sat Mar 24, 2018 6:05 pm nga ēim ēaku
» U rihap shpella luksoze e Ylli-t
Sat Mar 24, 2018 6:04 pm nga ēim ēaku
» shtepia EDA 82..eshte e hapur me miqt
Sat Mar 24, 2018 6:03 pm nga ēim ēaku
» ViLa E <<Goces Tironse>>
Sat Mar 24, 2018 6:02 pm nga ēim ēaku
» welcome in my castel xhoooooooooniiiii
Sat Mar 24, 2018 6:00 pm nga ēim ēaku
» Capital Club<>Tzio
Sat Mar 24, 2018 5:55 pm nga ēim ēaku
» Pershendetje nga Adea
Sat Mar 24, 2018 5:54 pm nga ēim ēaku
» Pallati i Tironcit
Sat Mar 24, 2018 5:53 pm nga ēim ēaku
» Keshtjella e MORENES...
Sat Mar 24, 2018 5:52 pm nga ēim ēaku
» Kasollja e Mona&Takut !!!
Sat Mar 24, 2018 5:50 pm nga ēim ēaku
» Vjen nje moment dhe..!..
Sat Mar 24, 2018 5:31 pm nga ēim ēaku
» Tė flasim pėr festėn e tė dashuruarve,dhuratat dhe mendimet pėr kėtė ditė !
Sat Mar 24, 2018 5:29 pm nga ēim ēaku
» A JENI ZESHKAN/E APO BJOND/E/?
Sat Mar 24, 2018 5:26 pm nga ēim ēaku