Kėshilla pėr vajza gjatė ciklit menstrual
2 posters
Faqja 1 e 1
Kėshilla pėr vajza gjatė ciklit menstrual
nga Barbi Wed Jul 15, 2009 1:44 pm
Kėshilla pėr vajza gjatė ciklit menstrual
Humbja e gjakut do te thote oksigjenim me te paket te qelizave te trupit, dmth lodhje me te madhe se zakonisht per te njejten pune. Patjeter ato dite duhet te hash me shume se zakonisht.
Mire ėshtė tė:
1. Marresh hekur nga farmacia. Ka edhe prodhime me hekur dhe acid folik bashke, qe jane akoma me te mira. Kujdes, hekurin mos e merr me stomak bosh, se do te te rendoje shume.
2. Hash ushqime qe permbajne shume hekur, si p.sh. mish te kuq (vici me mire, sepse ka me shume hekur se qengji dhe derri). Kush thote se mishi eshte antihigjenik, ka problem ne mendje. Ne jemi krijuar prej mishit dhe asnje gje tjeter nuk mundet ta zevendesoje ate.
Edhe vezet kane hekur, edhe groshet, edhe fasulet, por trupi nuk e thith hekurin e tyre aq lehte sa thith hekurin e mishit. Eshte gjetur se nga nje kokerr veze, e cila eshte e pasur me hekur, zorra jone arrin te thithe vetem 3% (!), ndersa nga nje thele mish 40%, sepse mishi ka hemosferine, ashtu sic ka edhe gjaku yne. Pra, mos bej prova me shendetin tend ato dite. Po nuk hengre mish, do kalosh ne anemi.
3. Pish nje gote portokall te shtrydhur: Para se te marresh hekurin apo para se te hash nje ushqim qe permban shume hekur. Portokalli ka shume vitamine C, e cila eshte e domosdoshme per thithjen e hekurit nga trupi.
4. Hash perime ngjyre jeshile , sepse permbajne acid folik, i cili gjithashtu ndihmon ne thithjen e hekurit nga trupi.
5. Te mos hash ne te njejtin vakt nje ushqim te pasur me hekur (p.sh. mish) me nje ushqim te pasur me kalcium (p.sh. qumesht ose djathe). Eshte vertetuar se zorra mundet te thithe ose hekur, ose kalcium. Nqs i ka te dyja ne te njejten kohe, nuk thith asnjeren plotesisht, plus qe te fryhet barku dhe vonesohet shume tretja.
6. Ha patjeter cokollate gjate menstruacioneve, sepse permban hekur dhe magnesium, ato gjera qe trupi i humbet me gjakun e ikur. Mjeket thone se cokollata pa qumesht (bitter) eshte shume me e ushqyeshme se ajo me qumesht. Sa me e erret te jete, aq me shume magnez permban.
Tani, ne lidhje me crregullimin e hormoneve, ky sjell si pasoje
1.ashpersimin e muskujve dhe 2. nervozitetin.
Keshtu p.sh. ke deshire te qash, te bertasesh apo edhe te godasesh ato dite. Kjo ndodh per shkak te progesteronit, nqs e mbaj mend. Kjo hormone eshte e domosdoshme qe te "irritoje" mitren (e cila eshte nje muskul i madh) qe te filloje tkurrjet. Mirepo e keqja eshte se irriton te gjithe sistemin nervor, per pasoje te gjithe muskujt e trupit si dhe anen emocionale.
Per te qetesuar sistemin nervor dhe muskujt, te keshilloj te pish:
1. Caj kamomili
2. Crataegus (nuk e di si i thone ne shqip kesaj bime. eshte nje bime qe mjeket e keshillojne kryesisht per zemren, por eshte e shkelqyer per qarkullimin e gjakut dhe sistemin nervor).
3. Rozmarine (rosemary ne anglisht).
Te treja keto bime kane disa veti te perbashketa. E para, rregullojne sistemin e qarkullimit te gjakut. Per pasoje, bejne te ndiejme me pak lodhjen dhe ndalojne dhimbjen e kokes. E dyta, qetesojne nervat kur ndjehemi te merzitur. E treta, qetesojne muskujt dhe mitren.__________________
Humbja e gjakut do te thote oksigjenim me te paket te qelizave te trupit, dmth lodhje me te madhe se zakonisht per te njejten pune. Patjeter ato dite duhet te hash me shume se zakonisht. Mire ėshtė tė:
1. Marresh hekur nga farmacia. Ka edhe prodhime me hekur dhe acid folik bashke, qe jane akoma me te mira. Kujdes, hekurin mos e merr me stomak bosh, se do te te rendoje shume.
2. Hash ushqime qe permbajne shume hekur, si p.sh. mish te kuq (vici me mire, sepse ka me shume hekur se qengji dhe derri). Kush thote se mishi eshte antihigjenik, ka problem ne mendje. Ne jemi krijuar prej mishit dhe asnje gje tjeter nuk mundet ta zevendesoje ate.
Edhe vezet kane hekur, edhe groshet, edhe fasulet, por trupi nuk e thith hekurin e tyre aq lehte sa thith hekurin e mishit. Eshte gjetur se nga nje kokerr veze, e cila eshte e pasur me hekur, zorra jone arrin te thithe vetem 3% (!), ndersa nga nje thele mish 40%, sepse mishi ka hemosferine, ashtu sic ka edhe gjaku yne. Pra, mos bej prova me shendetin tend ato dite. Po nuk hengre mish, do kalosh ne anemi.
3. Pish nje gote portokall te shtrydhur: Para se te marresh hekurin apo para se te hash nje ushqim qe permban shume hekur. Portokalli ka shume vitamine C, e cila eshte e domosdoshme per thithjen e hekurit nga trupi.
4. Hash perime ngjyre jeshile , sepse permbajne acid folik, i cili gjithashtu ndihmon ne thithjen e hekurit nga trupi.
5. Te mos hash ne te njejtin vakt nje ushqim te pasur me hekur (p.sh. mish) me nje ushqim te pasur me kalcium (p.sh. qumesht ose djathe). Eshte vertetuar se zorra mundet te thithe ose hekur, ose kalcium. Nqs i ka te dyja ne te njejten kohe, nuk thith asnjeren plotesisht, plus qe te fryhet barku dhe vonesohet shume tretja.
6. Ha patjeter cokollate gjate menstruacioneve, sepse permban hekur dhe magnesium, ato gjera qe trupi i humbet me gjakun e ikur. Mjeket thone se cokollata pa qumesht (bitter) eshte shume me e ushqyeshme se ajo me qumesht. Sa me e erret te jete, aq me shume magnez permban.
Tani, ne lidhje me crregullimin e hormoneve, ky sjell si pasoje
1.ashpersimin e muskujve dhe 2. nervozitetin.
Keshtu p.sh. ke deshire te qash, te bertasesh apo edhe te godasesh ato dite. Kjo ndodh per shkak te progesteronit, nqs e mbaj mend. Kjo hormone eshte e domosdoshme qe te "irritoje" mitren (e cila eshte nje muskul i madh) qe te filloje tkurrjet. Mirepo e keqja eshte se irriton te gjithe sistemin nervor, per pasoje te gjithe muskujt e trupit si dhe anen emocionale.
Per te qetesuar sistemin nervor dhe muskujt, te keshilloj te pish:
1. Caj kamomili
2. Crataegus (nuk e di si i thone ne shqip kesaj bime. eshte nje bime qe mjeket e keshillojne kryesisht per zemren, por eshte e shkelqyer per qarkullimin e gjakut dhe sistemin nervor).
3. Rozmarine (rosemary ne anglisht).
Te treja keto bime kane disa veti te perbashketa. E para, rregullojne sistemin e qarkullimit te gjakut. Per pasoje, bejne te ndiejme me pak lodhjen dhe ndalojne dhimbjen e kokes. E dyta, qetesojne nervat kur ndjehemi te merzitur. E treta, qetesojne muskujt dhe mitren.__________________
Barbi- Perparues
Gjinia : 
Numri i postimeve : 11902 Vendndodhja : Ne ferr Hobi : Librat kohet e fundit Humor : o sa kom qesh Data e rregjistrimit : 03/07/2009 Falenderimet : 121
Re: Kėshilla pėr vajza gjatė ciklit menstrual
nga Barbi Wed Jul 15, 2009 1:45 pm
Ushtrimet lehtėsojnė dhimbjet menstruale
Tendosjet nė pjesėn e poshtme tė barkut, dhimbjet nė shpinė dhe spazmat- janė shqetėsime tė cilat e mundojnė ēdo tė dytėn femėr gjatė secilit cikėl menstrual.
Nė rastet akute ndihmojnė disa nga preparatet kundėr dhimbjes tė cilat i lehtėsojnė spazmat, mirėpo tė njėjtin efekt mund ta kenė edhe ushtrimet. Ato rregullojnė qarkullimin e gjakut dhe relaksojnė muskujt.
Gjatė kėtyre ushtrimeve ėshtė me rėndėsi tė mbahet ritmi i frymėmarrjes, ndėrsa mė shumė duhet ti kushtohet rėndėsi ushtrimeve me kėmbė nė pozitė tė shtrirė nė shpinė.__________________
Tendosjet nė pjesėn e poshtme tė barkut, dhimbjet nė shpinė dhe spazmat- janė shqetėsime tė cilat e mundojnė ēdo tė dytėn femėr gjatė secilit cikėl menstrual. Nė rastet akute ndihmojnė disa nga preparatet kundėr dhimbjes tė cilat i lehtėsojnė spazmat, mirėpo tė njėjtin efekt mund ta kenė edhe ushtrimet. Ato rregullojnė qarkullimin e gjakut dhe relaksojnė muskujt.
Gjatė kėtyre ushtrimeve ėshtė me rėndėsi tė mbahet ritmi i frymėmarrjes, ndėrsa mė shumė duhet ti kushtohet rėndėsi ushtrimeve me kėmbė nė pozitė tė shtrirė nė shpinė.__________________
Barbi- Perparues
- Gjinia : Numri i postimeve : 11902 Vendndodhja : Ne ferr Hobi : Librat kohet e fundit Humor : o sa kom qesh Data e rregjistrimit : 03/07/2009 Falenderimet : 121
Re: Kėshilla pėr vajza gjatė ciklit menstrual
nga Barbi Wed Jul 15, 2009 1:45 pm
Gjera qe duhet te dini rreth ciklit,menstruacione,periudhave ,zakoneve,quani si te doni.
E di qe me nje qese(apo shishe) me uje te ngrohte mund te lehtesosh dhimbjet e barkut?
E di qe nga fillimet e viteve 900,ne vendet me te zhvilluara,mosha mesatare e ciklit te pare eshte ulur?
E di qe gjate ciklit eshte sjellje shume e zakonte te duash ushqime te embla?
E di qe gjate ciklit eshte e keshilluar te perdoresh veshje te rehatshme?
E di qe gjate ciklit eshte e preferuar te mos ekzagjerohet me konsumimin e ushqimeve me permbajtje qumeshti?
E di qe gjate ciklit mund te lahesh ne det pa problem?
E di qe eshte zakon i mire qe gjate ciklit te intensifikoni praktikat normale igjenike?(te laheni me shpesh me pak fjale )
E di qe eshte e mundur te limitohet ajo ndjesia e fryerjes ne ditet qe paraprijne ciklin?
E di qe ekzistojne bime me efekt pozitiv mbi shqetesimet e ciklit?
E di qe deri ne dy vjet nga menstruacionet e para eshte normale qe cikli te vonohet ose te kaloje nje muaj?
E di qe cikli hormonal eshte i rregulluar dhe nga gjendra tiroide dhe hipotalamusi?
E di qe 60% e grave vuajne nga sindromi paramenstrual?
E di qe ēokollata stimulon prodhimin e serotonines,hormoni gezimit,qe eshte i ulet gjate ciklit?
E di qe dhimbja e gjoksit ne fazen paramenstruale eshte per shkak te hormonit prolaktina?
E di qe frutat e thata mund te dhurojne nje efekt qetesues natyral?
E di qe pozicioni yoga me i mire per te lehtesuar dhimbjet menstruale eshte pozicioni i flutures?
E di qe sindromi paramenstrual mund te jete e influencuar edhe nga stresi?
E di qe te ngrenit fruta dhe ushqime integrale te ndihmon te luftosh problemet me daljen ne banjo,qe kap shume gra gjate ciklit?
E di qe per te luftuar sindromen paramenstruale eshte mire te limitohet konsumimi i disa pijeve qe permbajne kofeine?
E di qe per nje grua mbi 20 shqetesimet paramenstruale jane kaq shume intense sa te nderhyjne ne aktivitetet e tyre te perditshme?
E di qe statistikisht sindromi paramenstruale godet ne menyre te veēante grate qe punojne jashte shtepise?
E di qe nje pjate pilaf ndihmon te perballosh lodhjen tipike te sindromit paramenstruale?
E di qe nje fluks i paket mund te jete shkak i mungeses se hekurit,si rrjedhoje e nje ushqyerje te varfer me mish dhe perime?
E di qe te vendosesh diēka te ftohte tek syte,lehteson dhimbjen e kokes e ardhur nga menstruacionet?
E di qe me nje qese(apo shishe) me uje te ngrohte mund te lehtesosh dhimbjet e barkut?
E di qe nga fillimet e viteve 900,ne vendet me te zhvilluara,mosha mesatare e ciklit te pare eshte ulur?
E di qe gjate ciklit eshte sjellje shume e zakonte te duash ushqime te embla?
E di qe gjate ciklit eshte e keshilluar te perdoresh veshje te rehatshme?
E di qe gjate ciklit eshte e preferuar te mos ekzagjerohet me konsumimin e ushqimeve me permbajtje qumeshti?
E di qe gjate ciklit mund te lahesh ne det pa problem?
E di qe eshte zakon i mire qe gjate ciklit te intensifikoni praktikat normale igjenike?(te laheni me shpesh me pak fjale )
E di qe eshte e mundur te limitohet ajo ndjesia e fryerjes ne ditet qe paraprijne ciklin?
E di qe ekzistojne bime me efekt pozitiv mbi shqetesimet e ciklit?
E di qe deri ne dy vjet nga menstruacionet e para eshte normale qe cikli te vonohet ose te kaloje nje muaj?
E di qe cikli hormonal eshte i rregulluar dhe nga gjendra tiroide dhe hipotalamusi?
E di qe 60% e grave vuajne nga sindromi paramenstrual?
E di qe ēokollata stimulon prodhimin e serotonines,hormoni gezimit,qe eshte i ulet gjate ciklit?
E di qe dhimbja e gjoksit ne fazen paramenstruale eshte per shkak te hormonit prolaktina?
E di qe frutat e thata mund te dhurojne nje efekt qetesues natyral?
E di qe pozicioni yoga me i mire per te lehtesuar dhimbjet menstruale eshte pozicioni i flutures?
E di qe sindromi paramenstrual mund te jete e influencuar edhe nga stresi?
E di qe te ngrenit fruta dhe ushqime integrale te ndihmon te luftosh problemet me daljen ne banjo,qe kap shume gra gjate ciklit?
E di qe per te luftuar sindromen paramenstruale eshte mire te limitohet konsumimi i disa pijeve qe permbajne kofeine?
E di qe per nje grua mbi 20 shqetesimet paramenstruale jane kaq shume intense sa te nderhyjne ne aktivitetet e tyre te perditshme?
E di qe statistikisht sindromi paramenstruale godet ne menyre te veēante grate qe punojne jashte shtepise?
E di qe nje pjate pilaf ndihmon te perballosh lodhjen tipike te sindromit paramenstruale?
E di qe nje fluks i paket mund te jete shkak i mungeses se hekurit,si rrjedhoje e nje ushqyerje te varfer me mish dhe perime?
E di qe te vendosesh diēka te ftohte tek syte,lehteson dhimbjen e kokes e ardhur nga menstruacionet?
Barbi- Perparues
- Gjinia : Numri i postimeve : 11902 Vendndodhja : Ne ferr Hobi : Librat kohet e fundit Humor : o sa kom qesh Data e rregjistrimit : 03/07/2009 Falenderimet : 121
Re: Kėshilla pėr vajza gjatė ciklit menstrual
nga Barbi Wed Jul 15, 2009 1:45 pm
Dhimbjet apo shqetėsimet qė shfaqen pėrgjat rrėzėve tė kofshėve dhe nė pjesėn e fundit tė barkut gjatė apo pak para menstruacioneve quhen dismenore. Mund tė jetė primare ose sekondare. Primare ėshtė kur shfaqet 1-2 vjet pas mensturacionit tė parė dhe qė pas moshės 25 vjeēare ose pasi lind fėmijėn e parė pakėsohet dhe qė nuk ėshtė e lidhur me ndonjė patologji ose sėmundje. Ndėrsa tek sekondaria bėhet fjalė pėr njė sėmundje e cila shfaq dhimbje tė herė pas hershme.
Shkaqet:
Gjatė menstruacioneve mitra kontraktohet pėr tė nxjerr jashtė gjakun e grumbulluar nė tė. Gjatė kėsaj kohe ēlirohen disa lėndė pėrgjegjėse pėr kėtė process tė quajtura prostoglandina. Nė dismenoren primare mendohet pėr njė mbiprodhim tė prostoglandinės ose pėr njė pėrgjigje tė tepruar tė mitrės ndaj saj. Kurse tek dismenoreja sekondare disa nga shkqet janė:
Endrometrozis
Sėmundja inflamatuare e pelvisit
Ngushtimet tek qafa e mitrės
Tumoret e mitrės (mioma)
Anomalitė pozicionale tė mitrės
Ndonjėherė edhe spiralet e vendosura pėr kontracepsion mund tė shkaktojnė dismenore.
Shenjat:
Therrje tė pjesės sė poshtme tė barkut.
Dhimbje shpine, koke
Nauze
Mund tė ndodh sindromi i shqetėsimit para menstruacioneve (PMS )por nuk ėshtė kusht. PMS shihet zakonisht disa ditė para menstruacioneve. Tek 10-15%e femrave shqetėsimet e dismenores janė aq shqetėsuese sa qė pengojnė aktivitetin normal ditor. Kontrollohuni patjetėr tek mjeku nėse:
Dhimbjen nuk e shoqėron njė menstuacion i zakontė nė kohė.
Nėse ėshtė dhimbja shumė mė e fortė se zakonisht.
Nėse zgjat mė shumė se 2-3 ditė.
Nėse vini re ndonjė ndryshim nga herėt e tjera.
Diagnoza
Nė diagnostikim biseda dhe historia e pacientit ėshtė i rėndėsishėm. Duhen gjetur pėrgjigjet e disa pyetjeve:
Kur shfaqen dhimbjet?
Ēfarė behet pėr ta mposhtur dhimbjen?
A ka ndonjė shenjė tjetėr bashkė me dhimbjen?
A e pakėson dhimbjen pėrdorimi i kontraceptivave oral?
A vjen dhimbja duke u rritur gjatė ditėve?
A ndikon dhimbja nė aktivitetin ditor?
Duhet bėrė njė vizitė e plotė gjinekologjike pėr tė hedhur poshtė ekzistencėn e ndonjė sėmundjeje. Duhet bėrė njė analiz urine dhe gjaku bashkė me nje eko pėr tė hedhur poshtė ekzistencėn e njė infeksioni apo kisti.
Kurimi
Dismenoreja e lehtė dhe mesatare nė shumicėn e rasteve permirėsohet me analgjezikė (qetėsues) tė lehtė. Nėse e kanė kohėn e menstuacioneve fikse atėherė le ta marrin analgjezikun njė ditė para menstuacione dhe kjo do ti lehtėsojė shume. Mirė ėshtė tė merret pa ngrėnė me qėllim shmangien e efekteve anėsore tė stomakut. Nė momentet mė tė dhimbshme le tė shtrihet dhe tė vendosi diēka tė ngrohtė mbi bark p.sh njė shishe me ujė tė ngrohtė ose jastėk me korrent. Njė tjetėr kurė ėshtė pėrdorimi i kontaceptivave oral. Kėto lėndė pengojnė prodhimin e prostoglandinave shkaktare tė dhimbjes. Mund tė perdoren deri sa tė dėshirohet shtatėzania nėse sjellin dobi. Nėse dhimbjet janė shumė tė forta mund tė pėrdoren anlgjezikėt intravenoz (nga damari). Nėse megjithė kurėn e pėrdorur dhimbjet nuk kalojnė atėherė mund tė ketė nevojė pėr njė laparoskopi pėr ndonjė endometriozis. Dismenoreja primare shfaqen shpesh rreth moshės 20 vjeēare apo nė adoleshencė. Rreth 25 vjeē pakėsohet dhe zakonisht pas lindjes humbet. Ėshtė tipike fillimi pak para menstuacioneve dhe pėr 1-3 ditė humbet. Kurse ajo sekondare fillon disa ditė para menstuacioneve dhe mund tė zgjasi edhe gjatė tėrė periudhės sė menstruacioneve.
Parandalimi
Dismenoreja me disa kėshilla mund tė parandalohet deri diku. P.sh para menstruacioneve dhe gjatė tyre tė qėndrohet larg nga kafeja, ēaji, ēokollata, pra lėndėt qė pėrmbajnė kafeinė. Ti bėhet masazh zonės sė barkut dhe tė mos qėndrohet gjatė nė kėmbė apo tė mos lėvizet gjatė. Tek individėt qė janė nervoz apo tė lodhur dhimbjet shtohen. Kėshtu qė gjatė dhimbjeve ėshtė mire tė shplodhet. Po ashtu edhe konstipacioni (kapsllėku) rrit dhimbjet. Duhet pirė shumė ujė dhe duhet qėndruar larg duhanit apo alkolit.
Dr.Nurian Ohri
Shkaqet:
Gjatė menstruacioneve mitra kontraktohet pėr tė nxjerr jashtė gjakun e grumbulluar nė tė. Gjatė kėsaj kohe ēlirohen disa lėndė pėrgjegjėse pėr kėtė process tė quajtura prostoglandina. Nė dismenoren primare mendohet pėr njė mbiprodhim tė prostoglandinės ose pėr njė pėrgjigje tė tepruar tė mitrės ndaj saj. Kurse tek dismenoreja sekondare disa nga shkqet janė:
Endrometrozis
Sėmundja inflamatuare e pelvisit
Ngushtimet tek qafa e mitrės
Tumoret e mitrės (mioma)
Anomalitė pozicionale tė mitrės
Ndonjėherė edhe spiralet e vendosura pėr kontracepsion mund tė shkaktojnė dismenore.
Shenjat:
Therrje tė pjesės sė poshtme tė barkut.
Dhimbje shpine, koke
Nauze
Mund tė ndodh sindromi i shqetėsimit para menstruacioneve (PMS )por nuk ėshtė kusht. PMS shihet zakonisht disa ditė para menstruacioneve. Tek 10-15%e femrave shqetėsimet e dismenores janė aq shqetėsuese sa qė pengojnė aktivitetin normal ditor. Kontrollohuni patjetėr tek mjeku nėse:
Dhimbjen nuk e shoqėron njė menstuacion i zakontė nė kohė.
Nėse ėshtė dhimbja shumė mė e fortė se zakonisht.
Nėse zgjat mė shumė se 2-3 ditė.
Nėse vini re ndonjė ndryshim nga herėt e tjera.
Diagnoza
Nė diagnostikim biseda dhe historia e pacientit ėshtė i rėndėsishėm. Duhen gjetur pėrgjigjet e disa pyetjeve:
Kur shfaqen dhimbjet?
Ēfarė behet pėr ta mposhtur dhimbjen?
A ka ndonjė shenjė tjetėr bashkė me dhimbjen?
A e pakėson dhimbjen pėrdorimi i kontraceptivave oral?
A vjen dhimbja duke u rritur gjatė ditėve?
A ndikon dhimbja nė aktivitetin ditor?
Duhet bėrė njė vizitė e plotė gjinekologjike pėr tė hedhur poshtė ekzistencėn e ndonjė sėmundjeje. Duhet bėrė njė analiz urine dhe gjaku bashkė me nje eko pėr tė hedhur poshtė ekzistencėn e njė infeksioni apo kisti.
Kurimi
Dismenoreja e lehtė dhe mesatare nė shumicėn e rasteve permirėsohet me analgjezikė (qetėsues) tė lehtė. Nėse e kanė kohėn e menstuacioneve fikse atėherė le ta marrin analgjezikun njė ditė para menstuacione dhe kjo do ti lehtėsojė shume. Mirė ėshtė tė merret pa ngrėnė me qėllim shmangien e efekteve anėsore tė stomakut. Nė momentet mė tė dhimbshme le tė shtrihet dhe tė vendosi diēka tė ngrohtė mbi bark p.sh njė shishe me ujė tė ngrohtė ose jastėk me korrent. Njė tjetėr kurė ėshtė pėrdorimi i kontaceptivave oral. Kėto lėndė pengojnė prodhimin e prostoglandinave shkaktare tė dhimbjes. Mund tė perdoren deri sa tė dėshirohet shtatėzania nėse sjellin dobi. Nėse dhimbjet janė shumė tė forta mund tė pėrdoren anlgjezikėt intravenoz (nga damari). Nėse megjithė kurėn e pėrdorur dhimbjet nuk kalojnė atėherė mund tė ketė nevojė pėr njė laparoskopi pėr ndonjė endometriozis. Dismenoreja primare shfaqen shpesh rreth moshės 20 vjeēare apo nė adoleshencė. Rreth 25 vjeē pakėsohet dhe zakonisht pas lindjes humbet. Ėshtė tipike fillimi pak para menstuacioneve dhe pėr 1-3 ditė humbet. Kurse ajo sekondare fillon disa ditė para menstuacioneve dhe mund tė zgjasi edhe gjatė tėrė periudhės sė menstruacioneve.
Parandalimi
Dismenoreja me disa kėshilla mund tė parandalohet deri diku. P.sh para menstruacioneve dhe gjatė tyre tė qėndrohet larg nga kafeja, ēaji, ēokollata, pra lėndėt qė pėrmbajnė kafeinė. Ti bėhet masazh zonės sė barkut dhe tė mos qėndrohet gjatė nė kėmbė apo tė mos lėvizet gjatė. Tek individėt qė janė nervoz apo tė lodhur dhimbjet shtohen. Kėshtu qė gjatė dhimbjeve ėshtė mire tė shplodhet. Po ashtu edhe konstipacioni (kapsllėku) rrit dhimbjet. Duhet pirė shumė ujė dhe duhet qėndruar larg duhanit apo alkolit.
Dr.Nurian Ohri
Barbi- Perparues
- Gjinia : Numri i postimeve : 11902 Vendndodhja : Ne ferr Hobi : Librat kohet e fundit Humor : o sa kom qesh Data e rregjistrimit : 03/07/2009 Falenderimet : 121
Re: Kėshilla pėr vajza gjatė ciklit menstrual
nga Barbi Wed Jul 15, 2009 1:46 pm
Dysmenorrhea
E njohur ndryshe si: krampet (dhimbjet) menstruale, menstruacione tė dhimbshme.
Nė cikėl mujor femėror mund tė pėrfshijė disa ditė me dhimbje e krampe, tė njohura ndryshe, si dysmenorrhea. Si mund tė qetėsoheni nga to? Kėshillat e mėposhtme tė vetėkujdesit mund t'ju ndihmojnė:
Merrni qetėsues mjekėsorė. Qetėsues tė tipit ibuprofen mund tė parandalojnė trupin tė prodhojė "dhimbjet".
Vlerėsoni marrjen e magnezit. Marrja e kėtij mikroelementi (minerali) prej 360 mg nė ditė ndihmon muskujt e mitrės tė relaksohen (qetėsohen).
Mos harroni vajin e peshkut. Marrja ditore e tij prej 1.800 mg nė ditė ndihmon nė parandalimin e simptomave menstruale.
Merrni vitaminėn E si mjet parandalues. Pėr tė parandaluar dhimbjet therėse merrni 400­600 UI (unite-njėsi) tė vitaminės E nė ditė pėr 5 ditė me radhė, duke e filluar kėtė marrje 2 ditė pėrpara menstruacioneve.
Komunikoni me mjekun tuaj. Ndoshta disa preparate mjekėsore antiinflamatore e josteroide ose pilula qė kontrollojnė lindjen mund tė ndihmojnė nė qetėsimin nga dhimbjet.
Bėni njė kontroll tė pėrgjithshėm. Ndoshta dhimbjet tuaja. mund tė shkaktohen. nga ndonjė gjendje tjetėr mjekėsore, e cila duhet tė trajtohet.
E njohur ndryshe si: krampet (dhimbjet) menstruale, menstruacione tė dhimbshme. Nė cikėl mujor femėror mund tė pėrfshijė disa ditė me dhimbje e krampe, tė njohura ndryshe, si dysmenorrhea. Si mund tė qetėsoheni nga to? Kėshillat e mėposhtme tė vetėkujdesit mund t'ju ndihmojnė:
Merrni qetėsues mjekėsorė. Qetėsues tė tipit ibuprofen mund tė parandalojnė trupin tė prodhojė "dhimbjet".
Vlerėsoni marrjen e magnezit. Marrja e kėtij mikroelementi (minerali) prej 360 mg nė ditė ndihmon muskujt e mitrės tė relaksohen (qetėsohen).
Mos harroni vajin e peshkut. Marrja ditore e tij prej 1.800 mg nė ditė ndihmon nė parandalimin e simptomave menstruale.
Merrni vitaminėn E si mjet parandalues. Pėr tė parandaluar dhimbjet therėse merrni 400­600 UI (unite-njėsi) tė vitaminės E nė ditė pėr 5 ditė me radhė, duke e filluar kėtė marrje 2 ditė pėrpara menstruacioneve.
Komunikoni me mjekun tuaj. Ndoshta disa preparate mjekėsore antiinflamatore e josteroide ose pilula qė kontrollojnė lindjen mund tė ndihmojnė nė qetėsimin nga dhimbjet.
Bėni njė kontroll tė pėrgjithshėm. Ndoshta dhimbjet tuaja. mund tė shkaktohen. nga ndonjė gjendje tjetėr mjekėsore, e cila duhet tė trajtohet.
Barbi- Perparues
- Gjinia : Numri i postimeve : 11902 Vendndodhja : Ne ferr Hobi : Librat kohet e fundit Humor : o sa kom qesh Data e rregjistrimit : 03/07/2009 Falenderimet : 121
Re: Kėshilla pėr vajza gjatė ciklit menstrual
nga Barbi Sat Dec 05, 2009 8:51 pm
Dhimbjet apo shqetėsimet qė shfaqen pėrgjat rrėzėve tė kofshėve dhe nė pjesėn e fundit tė barkut gjatė apo pak para menstruacioneve quhen dismenore. Mund tė jetė primare ose sekondare. Primare ėshtė kur shfaqet 1-2 vjet pas mensturacionit tė parė dhe qė pas moshės 25 vjeēare ose pasi lind fėmijėn e parė pakėsohet dhe qė nuk ėshtė e lidhur me ndonjė patologji ose sėmundje. Ndėrsa tek sekondaria bėhet fjalė pėr njė sėmundje e cila shfaq dhimbje tė herė pas hershme.
Shkaqet:
Gjatė menstruacioneve mitra kontraktohet pėr tė nxjerr jashtė gjakun e grumbulluar nė tė. Gjatė kėsaj kohe ēlirohen disa lėndė pėrgjegjėse pėr kėtė process tė quajtura prostoglandina. Nė dismenoren primare mendohet pėr njė mbiprodhim tė prostoglandinės ose pėr njė pėrgjigje tė tepruar tė mitrės ndaj saj. Kurse tek dismenoreja sekondare disa nga shkqet janė:
Endrometrozis
Sėmundja inflamatuare e pelvisit
Ngushtimet tek qafa e mitrės
Tumoret e mitrės (mioma)
Anomalitė pozicionale tė mitrės
Ndonjėherė edhe spiralet e vendosura pėr kontracepsion mund tė shkaktojnė dismenore.
Shenjat:
Therrje tė pjesės sė poshtme tė barkut.
Dhimbje shpine, koke
Nauze
Mund tė ndodh sindromi i shqetėsimit para menstruacioneve (PMS )por nuk ėshtė kusht. PMS shihet zakonisht disa ditė para menstruacioneve. Tek 10-15%e femrave shqetėsimet e dismenores janė aq shqetėsuese sa qė pengojnė aktivitetin normal ditor. Kontrollohuni patjetėr tek mjeku nėse:
Dhimbjen nuk e shoqėron njė menstuacion i zakontė nė kohė.
Nėse ėshtė dhimbja shumė mė e fortė se zakonisht.
Nėse zgjat mė shumė se 2-3 ditė.
Nėse vini re ndonjė ndryshim nga herėt e tjera.
Diagnoza
Nė diagnostikim biseda dhe historia e pacientit ėshtė i rėndėsishėm. Duhen gjetur pėrgjigjet e disa pyetjeve:
Kur shfaqen dhimbjet?
Ēfarė behet pėr ta mposhtur dhimbjen?
A ka ndonjė shenjė tjetėr bashkė me dhimbjen?
A e pakėson dhimbjen pėrdorimi i kontraceptivave oral?
A vjen dhimbja duke u rritur gjatė ditėve?
A ndikon dhimbja nė aktivitetin ditor?
Duhet bėrė njė vizitė e plotė gjinekologjike pėr tė hedhur poshtė ekzistencėn e ndonjė sėmundjeje. Duhet bėrė njė analiz urine dhe gjaku bashkė me nje eko pėr tė hedhur poshtė ekzistencėn e njė infeksioni apo kisti.
Kurimi
Dismenoreja e lehtė dhe mesatare nė shumicėn e rasteve permirėsohet me analgjezikė (qetėsues) tė lehtė. Nėse e kanė kohėn e menstuacioneve fikse atėherė le ta marrin analgjezikun njė ditė para menstuacione dhe kjo do ti lehtėsojė shume. Mirė ėshtė tė merret pa ngrėnė me qėllim shmangien e efekteve anėsore tė stomakut. Nė momentet mė tė dhimbshme le tė shtrihet dhe tė vendosi diēka tė ngrohtė mbi bark p.sh njė shishe me ujė tė ngrohtė ose jastėk me korrent. Njė tjetėr kurė ėshtė pėrdorimi i kontaceptivave oral. Kėto lėndė pengojnė prodhimin e prostoglandinave shkaktare tė dhimbjes. Mund tė perdoren deri sa tė dėshirohet shtatėzania nėse sjellin dobi. Nėse dhimbjet janė shumė tė forta mund tė pėrdoren anlgjezikėt intravenoz (nga damari). Nėse megjithė kurėn e pėrdorur dhimbjet nuk kalojnė atėherė mund tė ketė nevojė pėr njė laparoskopi pėr ndonjė endometriozis. Dismenoreja primare shfaqen shpesh rreth moshės 20 vjeēare apo nė adoleshencė. Rreth 25 vjeē pakėsohet dhe zakonisht pas lindjes humbet. Ėshtė tipike fillimi pak para menstuacioneve dhe pėr 1-3 ditė humbet. Kurse ajo sekondare fillon disa ditė para menstuacioneve dhe mund tė zgjasi edhe gjatė tėrė periudhės sė menstruacioneve.
Parandalimi
Dismenoreja me disa kėshilla mund tė parandalohet deri diku. P.sh para menstruacioneve dhe gjatė tyre tė qėndrohet larg nga kafeja, ēaji, ēokollata, pra lėndėt qė pėrmbajnė kafeinė. Ti bėhet masazh zonės sė barkut dhe tė mos qėndrohet gjatė nė kėmbė apo tė mos lėvizet gjatė. Tek individėt qė janė nervoz apo tė lodhur dhimbjet shtohen. Kėshtu qė gjatė dhimbjeve ėshtė mire tė shplodhet. Po ashtu edhe konstipacioni (kapsllėku) rrit dhimbjet. Duhet pirė shumė ujė dhe duhet qėndruar larg duhanit apo alkolit.
Dr.Nurian Ohri >
Shkaqet:
Gjatė menstruacioneve mitra kontraktohet pėr tė nxjerr jashtė gjakun e grumbulluar nė tė. Gjatė kėsaj kohe ēlirohen disa lėndė pėrgjegjėse pėr kėtė process tė quajtura prostoglandina. Nė dismenoren primare mendohet pėr njė mbiprodhim tė prostoglandinės ose pėr njė pėrgjigje tė tepruar tė mitrės ndaj saj. Kurse tek dismenoreja sekondare disa nga shkqet janė:
Endrometrozis
Sėmundja inflamatuare e pelvisit
Ngushtimet tek qafa e mitrės
Tumoret e mitrės (mioma)
Anomalitė pozicionale tė mitrės
Ndonjėherė edhe spiralet e vendosura pėr kontracepsion mund tė shkaktojnė dismenore.
Shenjat:
Therrje tė pjesės sė poshtme tė barkut.
Dhimbje shpine, koke
Nauze
Mund tė ndodh sindromi i shqetėsimit para menstruacioneve (PMS )por nuk ėshtė kusht. PMS shihet zakonisht disa ditė para menstruacioneve. Tek 10-15%e femrave shqetėsimet e dismenores janė aq shqetėsuese sa qė pengojnė aktivitetin normal ditor. Kontrollohuni patjetėr tek mjeku nėse:
Dhimbjen nuk e shoqėron njė menstuacion i zakontė nė kohė.
Nėse ėshtė dhimbja shumė mė e fortė se zakonisht.
Nėse zgjat mė shumė se 2-3 ditė.
Nėse vini re ndonjė ndryshim nga herėt e tjera.
Diagnoza
Nė diagnostikim biseda dhe historia e pacientit ėshtė i rėndėsishėm. Duhen gjetur pėrgjigjet e disa pyetjeve:
Kur shfaqen dhimbjet?
Ēfarė behet pėr ta mposhtur dhimbjen?
A ka ndonjė shenjė tjetėr bashkė me dhimbjen?
A e pakėson dhimbjen pėrdorimi i kontraceptivave oral?
A vjen dhimbja duke u rritur gjatė ditėve?
A ndikon dhimbja nė aktivitetin ditor?
Duhet bėrė njė vizitė e plotė gjinekologjike pėr tė hedhur poshtė ekzistencėn e ndonjė sėmundjeje. Duhet bėrė njė analiz urine dhe gjaku bashkė me nje eko pėr tė hedhur poshtė ekzistencėn e njė infeksioni apo kisti.
Kurimi
Dismenoreja e lehtė dhe mesatare nė shumicėn e rasteve permirėsohet me analgjezikė (qetėsues) tė lehtė. Nėse e kanė kohėn e menstuacioneve fikse atėherė le ta marrin analgjezikun njė ditė para menstuacione dhe kjo do ti lehtėsojė shume. Mirė ėshtė tė merret pa ngrėnė me qėllim shmangien e efekteve anėsore tė stomakut. Nė momentet mė tė dhimbshme le tė shtrihet dhe tė vendosi diēka tė ngrohtė mbi bark p.sh njė shishe me ujė tė ngrohtė ose jastėk me korrent. Njė tjetėr kurė ėshtė pėrdorimi i kontaceptivave oral. Kėto lėndė pengojnė prodhimin e prostoglandinave shkaktare tė dhimbjes. Mund tė perdoren deri sa tė dėshirohet shtatėzania nėse sjellin dobi. Nėse dhimbjet janė shumė tė forta mund tė pėrdoren anlgjezikėt intravenoz (nga damari). Nėse megjithė kurėn e pėrdorur dhimbjet nuk kalojnė atėherė mund tė ketė nevojė pėr njė laparoskopi pėr ndonjė endometriozis. Dismenoreja primare shfaqen shpesh rreth moshės 20 vjeēare apo nė adoleshencė. Rreth 25 vjeē pakėsohet dhe zakonisht pas lindjes humbet. Ėshtė tipike fillimi pak para menstuacioneve dhe pėr 1-3 ditė humbet. Kurse ajo sekondare fillon disa ditė para menstuacioneve dhe mund tė zgjasi edhe gjatė tėrė periudhės sė menstruacioneve.
Parandalimi
Dismenoreja me disa kėshilla mund tė parandalohet deri diku. P.sh para menstruacioneve dhe gjatė tyre tė qėndrohet larg nga kafeja, ēaji, ēokollata, pra lėndėt qė pėrmbajnė kafeinė. Ti bėhet masazh zonės sė barkut dhe tė mos qėndrohet gjatė nė kėmbė apo tė mos lėvizet gjatė. Tek individėt qė janė nervoz apo tė lodhur dhimbjet shtohen. Kėshtu qė gjatė dhimbjeve ėshtė mire tė shplodhet. Po ashtu edhe konstipacioni (kapsllėku) rrit dhimbjet. Duhet pirė shumė ujė dhe duhet qėndruar larg duhanit apo alkolit.
Dr.Nurian Ohri >
Barbi- Perparues
- Gjinia : Numri i postimeve : 11902 Vendndodhja : Ne ferr Hobi : Librat kohet e fundit Humor : o sa kom qesh Data e rregjistrimit : 03/07/2009 Falenderimet : 121
Re: Kėshilla pėr vajza gjatė ciklit menstrual
nga Barbi Sat Dec 05, 2009 8:54 pm
Gjera qe duhet te dini rreth ciklit,menstruacione,periudhave ,zakoneve,quani si te doni.
E di qe me nje qese(apo shishe) me uje te ngrohte mund te lehtesosh dhimbjet e barkut?
E di qe nga fillimet e viteve 900,ne vendet me te zhvilluara,mosha mesatare e ciklit te pare eshte ulur?
E di qe gjate ciklit eshte sjellje shume e zakonte te duash ushqime te embla?
E di qe gjate ciklit eshte e keshilluar te perdoresh veshje te rehatshme?
E di qe gjate ciklit eshte e preferuar te mos ekzagjerohet me konsumimin e ushqimeve me permbajtje qumeshti?
E di qe gjate ciklit mund te lahesh ne det pa problem?
E di qe eshte zakon i mire qe gjate ciklit te intensifikoni praktikat normale igjenike?(te laheni me shpesh me pak fjale )
E di qe eshte e mundur te limitohet ajo ndjesia e fryerjes ne ditet qe paraprijne ciklin?
E di qe ekzistojne bime me efekt pozitiv mbi shqetesimet e ciklit?
E di qe deri ne dy vjet nga menstruacionet e para eshte normale qe cikli te vonohet ose te kaloje nje muaj?
E di qe cikli hormonal eshte i rregulluar dhe nga gjendra tiroide dhe hipotalamusi?
E di qe 60% e grave vuajne nga sindromi paramenstrual?
E di qe ēokollata stimulon prodhimin e serotonines,hormoni gezimit,qe eshte i ulet gjate ciklit?
E di qe dhimbja e gjoksit ne fazen paramenstruale eshte per shkak te hormonit prolaktina?
E di qe frutat e thata mund te dhurojne nje efekt qetesues natyral?
E di qe pozicioni yoga me i mire per te lehtesuar dhimbjet menstruale eshte pozicioni i flutures?
E di qe sindromi paramenstrual mund te jete e influencuar edhe nga stresi?
E di qe te ngrenit fruta dhe ushqime integrale te ndihmon te luftosh problemet me daljen ne banjo,qe kap shume gra gjate ciklit?
E di qe per te luftuar sindromen paramenstruale eshte mire te limitohet konsumimi i disa pijeve qe permbajne kofeine?
E di qe per nje grua mbi 20 shqetesimet paramenstruale jane kaq shume intense sa te nderhyjne ne aktivitetet e tyre te perditshme?
E di qe statistikisht sindromi paramenstruale godet ne menyre te veēante grate qe punojne jashte shtepise?
E di qe nje pjate pilaf ndihmon te perballosh lodhjen tipike te sindromit paramenstruale?
E di qe nje fluks i paket mund te jete shkak i mungeses se hekurit,si rrjedhoje e nje ushqyerje te varfer me mish dhe perime?
E di qe te vendosesh diēka te ftohte tek syte,lehteson dhimbjen e kokes e ardhur nga menstruacionet?
Perkthey per ju Bianca SK...
Marre nga Lines... >
E di qe me nje qese(apo shishe) me uje te ngrohte mund te lehtesosh dhimbjet e barkut?
E di qe nga fillimet e viteve 900,ne vendet me te zhvilluara,mosha mesatare e ciklit te pare eshte ulur?
E di qe gjate ciklit eshte sjellje shume e zakonte te duash ushqime te embla?
E di qe gjate ciklit eshte e keshilluar te perdoresh veshje te rehatshme?
E di qe gjate ciklit eshte e preferuar te mos ekzagjerohet me konsumimin e ushqimeve me permbajtje qumeshti?
E di qe gjate ciklit mund te lahesh ne det pa problem?
E di qe eshte zakon i mire qe gjate ciklit te intensifikoni praktikat normale igjenike?(te laheni me shpesh me pak fjale )
E di qe eshte e mundur te limitohet ajo ndjesia e fryerjes ne ditet qe paraprijne ciklin?
E di qe ekzistojne bime me efekt pozitiv mbi shqetesimet e ciklit?
E di qe deri ne dy vjet nga menstruacionet e para eshte normale qe cikli te vonohet ose te kaloje nje muaj?
E di qe cikli hormonal eshte i rregulluar dhe nga gjendra tiroide dhe hipotalamusi?
E di qe 60% e grave vuajne nga sindromi paramenstrual?
E di qe ēokollata stimulon prodhimin e serotonines,hormoni gezimit,qe eshte i ulet gjate ciklit?
E di qe dhimbja e gjoksit ne fazen paramenstruale eshte per shkak te hormonit prolaktina?
E di qe frutat e thata mund te dhurojne nje efekt qetesues natyral?
E di qe pozicioni yoga me i mire per te lehtesuar dhimbjet menstruale eshte pozicioni i flutures?
E di qe sindromi paramenstrual mund te jete e influencuar edhe nga stresi?
E di qe te ngrenit fruta dhe ushqime integrale te ndihmon te luftosh problemet me daljen ne banjo,qe kap shume gra gjate ciklit?
E di qe per te luftuar sindromen paramenstruale eshte mire te limitohet konsumimi i disa pijeve qe permbajne kofeine?
E di qe per nje grua mbi 20 shqetesimet paramenstruale jane kaq shume intense sa te nderhyjne ne aktivitetet e tyre te perditshme?
E di qe statistikisht sindromi paramenstruale godet ne menyre te veēante grate qe punojne jashte shtepise?
E di qe nje pjate pilaf ndihmon te perballosh lodhjen tipike te sindromit paramenstruale?
E di qe nje fluks i paket mund te jete shkak i mungeses se hekurit,si rrjedhoje e nje ushqyerje te varfer me mish dhe perime?
E di qe te vendosesh diēka te ftohte tek syte,lehteson dhimbjen e kokes e ardhur nga menstruacionet?
Perkthey per ju Bianca SK...
Marre nga Lines... >
Barbi- Perparues
- Gjinia : Numri i postimeve : 11902 Vendndodhja : Ne ferr Hobi : Librat kohet e fundit Humor : o sa kom qesh Data e rregjistrimit : 03/07/2009 Falenderimet : 121
Re: Kėshilla pėr vajza gjatė ciklit menstrual
nga Barbi Sat Dec 05, 2009 8:56 pm
Ēfarė duhet tė dini pėr ciklin e menstruacioneve
Pse nganjėherė vonohet cikli i menstruacioneve, ēfarė duhet bėrė nėse menstruacionet janė tė tepėrta, ndėrsa si tė veproni nėse keni gjakderdhje mes cikleve? Kėto janė pyetje pėrgjigjet e tė cilave i japin specialistėt e gjinekologjisė.
Mungesa e kohėpaskohshme
Nėse cikli i menstruacioneve u ka munguar, kjo vetėm nėnkupton se nuk keni pasur evoluim atė muaj. Arsyeja e mundshme pėr kėtė, ėshtė stresi, i cili mund tė involvohet nė lėshimin e hormoneve nė trup, qė ndikojnė nė evoluim. Por nėse cikli mungon njė kohė mė tė gjatė, duhet vizituar gjinekologun.
Diarreja
Kjo ėshtė plotėsisht e zakonshme. Fajtori pėr diarrenė para-menstruale, ėshtė prostaglandina, njė kemikalie e cila lėshohet nė trip gjatė menstruacioneve. Ajo shkakton kontrakcione tė mureve tė mitrės, por edhe tė zorrėve. Por ka zgjidhje pėr kėtė: pini njė ose dy Ibuprofen njė apo dy ditė para cikleve.
Gjakderdhja e lehtė
mes cikleve
Keni kujdes nė kėto gjakderdhje, pėrcilleni kur dhe sa derdhni gjak. Ėshtė normale qė nganjėherė shumė lehtė tė keni gjakderdhje mes dy menstruacioneve dhe se kjo zakonisht zgjat vetėm njė ditė. Shkaku i kėsaj ėshtė evoluimi i parakohshėm. Por nėse i fitoni menstruacionet dy herė nė muaj, me ngėrēe tė forta, ndoshta keni ciste nė vezore. Vizitojeni mjekun. Cistet shpesh vet kalojnė, por nė disa raste janė tė nevojshme ilaēet apo operacioni.
Ciklet e tepėrta
Nėse njėherė apo dy herė nė vit keni menstruacion tė fortė anormal, kjo nuk ėshtė asgjė e ēuditshme. Por nėse kjo ndodhė disa herė radhazi, kjo mund tė jetė shenjė e endometriozės, miomės apo cistės. Tė tria kėto mund tė shkaktojnė joplleshmėri nėse nuk kurohen, kėshtu qė vizitojeni mjekun. Ai do tu dėrgoj nė ultrazė dhe nė analizat e gjakut. Pilulat pėr kontracepsion, munden paksa tė lehtėsojnė simptomat, por nganjėherė ėshtė i domosdoshėm operacioni.KS
Pse nganjėherė vonohet cikli i menstruacioneve, ēfarė duhet bėrė nėse menstruacionet janė tė tepėrta, ndėrsa si tė veproni nėse keni gjakderdhje mes cikleve? Kėto janė pyetje pėrgjigjet e tė cilave i japin specialistėt e gjinekologjisė.
Mungesa e kohėpaskohshme
Nėse cikli i menstruacioneve u ka munguar, kjo vetėm nėnkupton se nuk keni pasur evoluim atė muaj. Arsyeja e mundshme pėr kėtė, ėshtė stresi, i cili mund tė involvohet nė lėshimin e hormoneve nė trup, qė ndikojnė nė evoluim. Por nėse cikli mungon njė kohė mė tė gjatė, duhet vizituar gjinekologun.
Diarreja
Kjo ėshtė plotėsisht e zakonshme. Fajtori pėr diarrenė para-menstruale, ėshtė prostaglandina, njė kemikalie e cila lėshohet nė trip gjatė menstruacioneve. Ajo shkakton kontrakcione tė mureve tė mitrės, por edhe tė zorrėve. Por ka zgjidhje pėr kėtė: pini njė ose dy Ibuprofen njė apo dy ditė para cikleve.
Gjakderdhja e lehtė
mes cikleve
Keni kujdes nė kėto gjakderdhje, pėrcilleni kur dhe sa derdhni gjak. Ėshtė normale qė nganjėherė shumė lehtė tė keni gjakderdhje mes dy menstruacioneve dhe se kjo zakonisht zgjat vetėm njė ditė. Shkaku i kėsaj ėshtė evoluimi i parakohshėm. Por nėse i fitoni menstruacionet dy herė nė muaj, me ngėrēe tė forta, ndoshta keni ciste nė vezore. Vizitojeni mjekun. Cistet shpesh vet kalojnė, por nė disa raste janė tė nevojshme ilaēet apo operacioni.
Ciklet e tepėrta
Nėse njėherė apo dy herė nė vit keni menstruacion tė fortė anormal, kjo nuk ėshtė asgjė e ēuditshme. Por nėse kjo ndodhė disa herė radhazi, kjo mund tė jetė shenjė e endometriozės, miomės apo cistės. Tė tria kėto mund tė shkaktojnė joplleshmėri nėse nuk kurohen, kėshtu qė vizitojeni mjekun. Ai do tu dėrgoj nė ultrazė dhe nė analizat e gjakut. Pilulat pėr kontracepsion, munden paksa tė lehtėsojnė simptomat, por nganjėherė ėshtė i domosdoshėm operacioni.KS
Barbi- Perparues
- Gjinia : Numri i postimeve : 11902 Vendndodhja : Ne ferr Hobi : Librat kohet e fundit Humor : o sa kom qesh Data e rregjistrimit : 03/07/2009 Falenderimet : 121
Re: Kėshilla pėr vajza gjatė ciklit menstrual
nga Barbi Sat Dec 05, 2009 8:57 pm
Cikli Menstrual (Menstruacionet)
Cikli menstrual dhe si zhvillohet ai?
A e dinit se kur lind femra, ajo lind me te gjitha "vezet" qe trupi i saj do te kete nevoje pergjate gjithe periudhes se jeteses se saj! Mendohet se femra lind me pothuajse rreth 450,000 veze. Vezet jane te depozituara vezore (depozita e vezeve), gjithesecila ne "zgavren" e vet te quajtur folikul. Gjate kohes se "pjekjes" seksuale dhe arritjes se moshes se pubertetit, trupi i femres fillon te prodhoje hormone te ndryshem te cilet cojne ne maturimin (pjekjen) e vezeve. Kjo perben ate qe quhet si fillimi i ciklit te saj te pare menstrual, cikel i cili perseritet ne menyre te rrgullt apo te crregullut tek femra deri ne menopauze.
Nje gjender ne tru e cila quhet Hipotalamus, qe eshte pergjegjese per rregullimin e etjes, urise, gjumit dhe funnksioneve te tjera endokrine (te brendshme) leshon nje stimulues kimik te quajtur HFS(hormoni folikulostimulues) i cili pastaj kete impuls, apo nxitje e transmeton tek hormoni pituitar (nje tjeter gjender ne trurin e njeriut) i cili sekreton (nxjerr) HFS dhe HL (hormonin luteinizues) ne gjak, veprim i cili shkakton maturimin e folikules (depozites se vezeve) dhe njekohesisht edhe te vezes. Veza e pjekur pastaj leshon ne gjak nje tjeter hormon te quajtur estrogen. Gjate periudhes 7 ditore, periudhe ne te cilen folikulat piqen, ato sekretojne nivele te rritura te estrogjenit ne sistemin e qarkullimit. Sekretimi i rritur i estrogjenit shkakton trashjen e uterusit, i cili pastaj shkakton nje ndryshim te mukozes cervikale. Kur estrogjeni arrin ne njefare niveli te caktuar, ben qe hipotalamusi te leshoje perseri Faktorin Leshues te Hormonit Luteinizues, i cili pastaj shkakton hapjen e folikulit me te "pjekur" dhe nxjerrjen e vezes. Ky proces quhet ovulacion ( ose pjekje e vezes) qe eshte edhe piku me i larte i incidences se shtatezanise.
Per te parandaluar pjekjen e vezes sot perdoren shume medikamente sic jane ilacet kunder shtatezanise (birth control pills.)
Ovulacioni
Me afrimin e ovulacionit, furnizuesit me ene gjaku ne ovare e rrisin fluksin e tyre, gje qe shkakton kontraktimin e ligamenteve, duke e afruar ovarin me prane tubave te Fallapit, dhe ne te njejten kohe duke e lejuar vezen tashme te dale nga folikuli te hyje ne tubat e fallopit. Para ovulacionit, cerviksi i femres sekreton nje si tip mukusi, qe lehteson levizjet e spermes ne drejtim te vezes tashme te gatshme per pllenim. Aty nga mesi i ciklit te disa femra vihet re nje "mpirje" disi e pazakonte. Temperatura basale e trupit peson rritje pas ovulimit dhe qendron e ngritur per gati nje fraksion grade deri pak para fillimit te ciklit tjeter menstrual.
Brenda tubave te Fallopit, veza transportohet nga disa struktura te specializuara ne drejtim te uterusit, ku dhe behet fertilizimi i vezes nqse ka spermatozoid te gjalle qe kane mberritur ne veze qe tashme gjendet ne uterus.
Gjithashtu ka raste kur veza, qe i mungojne ciliet (struktura te specializuara transporti) te fertilizohet brenda tubave te fallopit por qe eshte shume e rrezikshme per jeten e femres. Nqse kemi nje zhvillim te embrionit brenda tubave te Fallopit, do te beje qe keta tuba te cahen dhe te shkaktojne nje hemorragji e cila mund te jete me pasoja per jeten. Problemi mund te eliminohet vetem me ane te nderhyrjes kirurgjikale. Por nqse zbulohet para se tubat te cahen, nje medikament i njohur me emrin Methatrexate, mund te perdoret per te parandaluar nje zhvillim te metejshem te embrionit ne tubat e Fallopit.
Gjate kesaj periudhe ka nje prodhim te madh te hormoneve estrogjen dhe progesteron, i cili eshte i domosdoshme ne mirembajtjen e shtatezanise.
"Hemorragjia"
Shume studiues e quajne si pastrim te uterusit dhe vagines nga bakterie te ndryshme.
Disa nga simptomat me shpeshta.
Ankesat jane te shumta por si me te rendesishmet paraqiten te jene:
-Dhimbje shpine
-Dhimbje ne pjeset e brendshme te "kofshve"
-Axhitim i te vjedhave
- Diarre
- Kapsllek
-Dhimbje koke
-Zbutje te gjokseve
-Irritabilitet
Dhe gjithashtu nje rritje jashtezakonisht e madhe te deshires per kontakt seksual.
Disa keshilla se si te evitoni "Kramps"
- Te rrisni ushtrimin fizik, i cili permireson qarkullimin e gjakut dhe te oksigjenit ne trup.
- Mundohuni te evitoni perdorimin e tamponve
-Evitoni mishin e "kuq", sheqerna te rafinuara, qumeshtin, dhe ushqimet me yndyre.
-Perdorni ne maksimum perimet e fresketa, arrat, farera, dhe fruta.
-Evitoni perdorimin e kafeines(ngushton enet e gjakut dhe rrit tensionin)
- Meditoni, kerkoni nje masazh qetesues
-Mundohuni te arrini ne orgazem (qofte kjo me partnerin apo edhe vetem)
-Pini caj
-Merrni fryme thelle, qetesohuni dhe vini re kur mbani tensionin
Mitet Menstruale
-Cdo femer ka nje cikel menstrual qe eshte ose duhet te jete 28 dite i gjate.
-Cdo femer do te/duhet te "nxjerr" gjak cdo muaj
-Cdo femer do te/duhet te ovuloj cdo muaj
-Nese ka "hemorragji" femra nuk eshte shtatezene.
-Femra nuk mund te ngelet shtatezene apo ovuloj gjate ciklit menstrual.
Te gjithe keto jane ne formen e miteve, ngaqe cdo femer eshte e ndryshme dhe ka ciklim te ndryshem.
Por eshte e vertete qe shumica e femrave kane cikel menstrual qe luhatet diku tek 28 dite. Por mund te kete edhe femra qe jane me te vertete te shendetshme dhe normale dhe kane vetem 3 ose 4 cikle menstruale gjate nje viti.
KESHILLA PER VAJZAT-
Humbja e gjakut do te thote oksigjenim me te paket te qelizave te trupit, dmth lodhje me te madhe se zakonisht per te njejten pune. Patjeter ato dite duhet te hash me shume se zakonisht. Mire eshte te:
1. Marresh hekur nga farmacia . Ka edhe prodhime me hekur dhe acid folik bashke, qe jane akoma me te mira. Kujdes, hekurin mos e merr me stomak bosh, se do te te rendoje shume.
2. Hash ushqime qe permbajne shume hekur, si p.sh. mish te kuq (vici me mire, sepse ka me shume hekur se qengji dhe derri). Kush thote se mishi eshte antihigjenik, ka problem ne mendje. Ne jemi krijuar prej mishit dhe asnje gje tjeter nuk mundet ta zevendesoje ate. Edhe vezet kane hekur, edhe groshet, edhe fasulet, por trupi nuk e thith hekurin e tyre aq lehte sa thith hekurin e mishit. Eshte gjetur se nga nje kokerr veze, e cila eshte e pasur me hekur, zorra jone arrin te thithe vetem 3% (!), ndersa nga nje thele mish 40%, sepse mishi ka hemosferine, ashtu sic ka edhe gjaku yne. Pra, mos bej prova me shendetin tend ato dite. Po nuk hengre mish, do kalosh ne anemi.
3. Pish nje gote portokall te shtrydhur para se te marresh hekurin apo para se te hash nje ushqim qe permban shume hekur. Portokalli ka shume vitamine C, e cila eshte e domosdoshme per thithjen e hekurit nga trupi.
4. Hash perime ngjyre jeshile , sepse permbajne acid folik, i cili gjithashtu ndihmon ne thithjen e hekurit nga trupi.
5. Te mos hash ne te njejtin vakt nje ushqim te pasur me hekur (p.sh. mish) me nje ushqim te pasur me kalcium (p.sh. qumesht ose djathe). Eshte vertetuar se zorra mundet te thithe ose hekur, ose kalcium. Nqs i ka te dyja ne te njejten kohe, nuk thith asnjeren plotesisht, plus qe te fryhet barku dhe vonesohet shume tretja.
6. Ha patjeter cokollate gjate menstruacioneve, sepse permban hekur dhe magnesium, ato gjera qe trupi i humbet me gjakun e ikur. Mjeket thone se cokollata pa qumesht (bitter) eshte shume me e ushqyeshme se ajo me qumesht. Sa me e erret te jete, aq me shume magnez permban.
Tani, ne lidhje me crregullimin e hormoneve, ky sjell si pasoje 1.ashpersimin e muskujve dhe 2. nervozitetin.
Keshtu p.sh. ke deshire te qash, te bertasesh apo edhe te godasesh ato dite. Kjo ndodh per shkak te progesteronit, nqs e mbaj mend. Kjo hormone eshte e domosdoshme qe te "irritoje" mitren (e cila eshte nje muskul i madh) qe te filloje tkurrjet. Mirepo e keqja eshte se irriton te gjithe sistemin nervor, per pasoje te gjithe muskujt e trupit si dhe anen emocionale.
Per te qetesuar sistemin nervor dhe muskujt, te keshilloj te pish caj
1. Kamomili
2. Crataegus (nuk e di si i thone ne shqip kesaj bime. eshte nje bime qe mjeket e keshillojne kryesisht per zemren, por eshte e shkelqyer per qarkullimin e gjakut dhe sistemin nervor).
3. Rozmarine (rosemary ne anglisht).
Te treja keto bime kane disa veti te perbashketa. E para, rregullojne sistemin e qarkullimit te gjakut. Per pasoje, bejne te ndiejme me pak lodhjen dhe ndalojne dhimbjen e kokes. E dyta, qetesojne nervat kur ndjehemi te merzitur. E treta, qetesojne muskujt dhe mitren. >
Cikli menstrual dhe si zhvillohet ai?
A e dinit se kur lind femra, ajo lind me te gjitha "vezet" qe trupi i saj do te kete nevoje pergjate gjithe periudhes se jeteses se saj! Mendohet se femra lind me pothuajse rreth 450,000 veze. Vezet jane te depozituara vezore (depozita e vezeve), gjithesecila ne "zgavren" e vet te quajtur folikul. Gjate kohes se "pjekjes" seksuale dhe arritjes se moshes se pubertetit, trupi i femres fillon te prodhoje hormone te ndryshem te cilet cojne ne maturimin (pjekjen) e vezeve. Kjo perben ate qe quhet si fillimi i ciklit te saj te pare menstrual, cikel i cili perseritet ne menyre te rrgullt apo te crregullut tek femra deri ne menopauze.
Nje gjender ne tru e cila quhet Hipotalamus, qe eshte pergjegjese per rregullimin e etjes, urise, gjumit dhe funnksioneve te tjera endokrine (te brendshme) leshon nje stimulues kimik te quajtur HFS(hormoni folikulostimulues) i cili pastaj kete impuls, apo nxitje e transmeton tek hormoni pituitar (nje tjeter gjender ne trurin e njeriut) i cili sekreton (nxjerr) HFS dhe HL (hormonin luteinizues) ne gjak, veprim i cili shkakton maturimin e folikules (depozites se vezeve) dhe njekohesisht edhe te vezes. Veza e pjekur pastaj leshon ne gjak nje tjeter hormon te quajtur estrogen. Gjate periudhes 7 ditore, periudhe ne te cilen folikulat piqen, ato sekretojne nivele te rritura te estrogjenit ne sistemin e qarkullimit. Sekretimi i rritur i estrogjenit shkakton trashjen e uterusit, i cili pastaj shkakton nje ndryshim te mukozes cervikale. Kur estrogjeni arrin ne njefare niveli te caktuar, ben qe hipotalamusi te leshoje perseri Faktorin Leshues te Hormonit Luteinizues, i cili pastaj shkakton hapjen e folikulit me te "pjekur" dhe nxjerrjen e vezes. Ky proces quhet ovulacion ( ose pjekje e vezes) qe eshte edhe piku me i larte i incidences se shtatezanise.
Per te parandaluar pjekjen e vezes sot perdoren shume medikamente sic jane ilacet kunder shtatezanise (birth control pills.)
Ovulacioni
Me afrimin e ovulacionit, furnizuesit me ene gjaku ne ovare e rrisin fluksin e tyre, gje qe shkakton kontraktimin e ligamenteve, duke e afruar ovarin me prane tubave te Fallapit, dhe ne te njejten kohe duke e lejuar vezen tashme te dale nga folikuli te hyje ne tubat e fallopit. Para ovulacionit, cerviksi i femres sekreton nje si tip mukusi, qe lehteson levizjet e spermes ne drejtim te vezes tashme te gatshme per pllenim. Aty nga mesi i ciklit te disa femra vihet re nje "mpirje" disi e pazakonte. Temperatura basale e trupit peson rritje pas ovulimit dhe qendron e ngritur per gati nje fraksion grade deri pak para fillimit te ciklit tjeter menstrual.
Brenda tubave te Fallopit, veza transportohet nga disa struktura te specializuara ne drejtim te uterusit, ku dhe behet fertilizimi i vezes nqse ka spermatozoid te gjalle qe kane mberritur ne veze qe tashme gjendet ne uterus.
Gjithashtu ka raste kur veza, qe i mungojne ciliet (struktura te specializuara transporti) te fertilizohet brenda tubave te fallopit por qe eshte shume e rrezikshme per jeten e femres. Nqse kemi nje zhvillim te embrionit brenda tubave te Fallopit, do te beje qe keta tuba te cahen dhe te shkaktojne nje hemorragji e cila mund te jete me pasoja per jeten. Problemi mund te eliminohet vetem me ane te nderhyrjes kirurgjikale. Por nqse zbulohet para se tubat te cahen, nje medikament i njohur me emrin Methatrexate, mund te perdoret per te parandaluar nje zhvillim te metejshem te embrionit ne tubat e Fallopit.
Gjate kesaj periudhe ka nje prodhim te madh te hormoneve estrogjen dhe progesteron, i cili eshte i domosdoshme ne mirembajtjen e shtatezanise.
"Hemorragjia"
Shume studiues e quajne si pastrim te uterusit dhe vagines nga bakterie te ndryshme.
Disa nga simptomat me shpeshta.
Ankesat jane te shumta por si me te rendesishmet paraqiten te jene:
-Dhimbje shpine
-Dhimbje ne pjeset e brendshme te "kofshve"
-Axhitim i te vjedhave
- Diarre
- Kapsllek
-Dhimbje koke
-Zbutje te gjokseve
-Irritabilitet
Dhe gjithashtu nje rritje jashtezakonisht e madhe te deshires per kontakt seksual.
Disa keshilla se si te evitoni "Kramps"
- Te rrisni ushtrimin fizik, i cili permireson qarkullimin e gjakut dhe te oksigjenit ne trup.
- Mundohuni te evitoni perdorimin e tamponve
-Evitoni mishin e "kuq", sheqerna te rafinuara, qumeshtin, dhe ushqimet me yndyre.
-Perdorni ne maksimum perimet e fresketa, arrat, farera, dhe fruta.
-Evitoni perdorimin e kafeines(ngushton enet e gjakut dhe rrit tensionin)
- Meditoni, kerkoni nje masazh qetesues
-Mundohuni te arrini ne orgazem (qofte kjo me partnerin apo edhe vetem)
-Pini caj
-Merrni fryme thelle, qetesohuni dhe vini re kur mbani tensionin
Mitet Menstruale
-Cdo femer ka nje cikel menstrual qe eshte ose duhet te jete 28 dite i gjate.
-Cdo femer do te/duhet te "nxjerr" gjak cdo muaj
-Cdo femer do te/duhet te ovuloj cdo muaj
-Nese ka "hemorragji" femra nuk eshte shtatezene.
-Femra nuk mund te ngelet shtatezene apo ovuloj gjate ciklit menstrual.
Te gjithe keto jane ne formen e miteve, ngaqe cdo femer eshte e ndryshme dhe ka ciklim te ndryshem.
Por eshte e vertete qe shumica e femrave kane cikel menstrual qe luhatet diku tek 28 dite. Por mund te kete edhe femra qe jane me te vertete te shendetshme dhe normale dhe kane vetem 3 ose 4 cikle menstruale gjate nje viti.
KESHILLA PER VAJZAT-
Humbja e gjakut do te thote oksigjenim me te paket te qelizave te trupit, dmth lodhje me te madhe se zakonisht per te njejten pune. Patjeter ato dite duhet te hash me shume se zakonisht. Mire eshte te:
1. Marresh hekur nga farmacia . Ka edhe prodhime me hekur dhe acid folik bashke, qe jane akoma me te mira. Kujdes, hekurin mos e merr me stomak bosh, se do te te rendoje shume.
2. Hash ushqime qe permbajne shume hekur, si p.sh. mish te kuq (vici me mire, sepse ka me shume hekur se qengji dhe derri). Kush thote se mishi eshte antihigjenik, ka problem ne mendje. Ne jemi krijuar prej mishit dhe asnje gje tjeter nuk mundet ta zevendesoje ate. Edhe vezet kane hekur, edhe groshet, edhe fasulet, por trupi nuk e thith hekurin e tyre aq lehte sa thith hekurin e mishit. Eshte gjetur se nga nje kokerr veze, e cila eshte e pasur me hekur, zorra jone arrin te thithe vetem 3% (!), ndersa nga nje thele mish 40%, sepse mishi ka hemosferine, ashtu sic ka edhe gjaku yne. Pra, mos bej prova me shendetin tend ato dite. Po nuk hengre mish, do kalosh ne anemi.
3. Pish nje gote portokall te shtrydhur para se te marresh hekurin apo para se te hash nje ushqim qe permban shume hekur. Portokalli ka shume vitamine C, e cila eshte e domosdoshme per thithjen e hekurit nga trupi.
4. Hash perime ngjyre jeshile , sepse permbajne acid folik, i cili gjithashtu ndihmon ne thithjen e hekurit nga trupi.
5. Te mos hash ne te njejtin vakt nje ushqim te pasur me hekur (p.sh. mish) me nje ushqim te pasur me kalcium (p.sh. qumesht ose djathe). Eshte vertetuar se zorra mundet te thithe ose hekur, ose kalcium. Nqs i ka te dyja ne te njejten kohe, nuk thith asnjeren plotesisht, plus qe te fryhet barku dhe vonesohet shume tretja.
6. Ha patjeter cokollate gjate menstruacioneve, sepse permban hekur dhe magnesium, ato gjera qe trupi i humbet me gjakun e ikur. Mjeket thone se cokollata pa qumesht (bitter) eshte shume me e ushqyeshme se ajo me qumesht. Sa me e erret te jete, aq me shume magnez permban.
Tani, ne lidhje me crregullimin e hormoneve, ky sjell si pasoje 1.ashpersimin e muskujve dhe 2. nervozitetin.
Keshtu p.sh. ke deshire te qash, te bertasesh apo edhe te godasesh ato dite. Kjo ndodh per shkak te progesteronit, nqs e mbaj mend. Kjo hormone eshte e domosdoshme qe te "irritoje" mitren (e cila eshte nje muskul i madh) qe te filloje tkurrjet. Mirepo e keqja eshte se irriton te gjithe sistemin nervor, per pasoje te gjithe muskujt e trupit si dhe anen emocionale.
Per te qetesuar sistemin nervor dhe muskujt, te keshilloj te pish caj
1. Kamomili
2. Crataegus (nuk e di si i thone ne shqip kesaj bime. eshte nje bime qe mjeket e keshillojne kryesisht per zemren, por eshte e shkelqyer per qarkullimin e gjakut dhe sistemin nervor).
3. Rozmarine (rosemary ne anglisht).
Te treja keto bime kane disa veti te perbashketa. E para, rregullojne sistemin e qarkullimit te gjakut. Per pasoje, bejne te ndiejme me pak lodhjen dhe ndalojne dhimbjen e kokes. E dyta, qetesojne nervat kur ndjehemi te merzitur. E treta, qetesojne muskujt dhe mitren. >
Barbi- Perparues
- Gjinia : Numri i postimeve : 11902 Vendndodhja : Ne ferr Hobi : Librat kohet e fundit Humor : o sa kom qesh Data e rregjistrimit : 03/07/2009 Falenderimet : 121
Re: Kėshilla pėr vajza gjatė ciklit menstrual
nga Barbi Sat Dec 05, 2009 8:59 pm
Misteret e menstruacioneve
Mos u ēuditni nga titulli i kėtij shkrimi. Menstruacionet, ndonėse i provojnė ēdo muaj, shumė vajza dhe gra, akoma nuk dinė natyrėn e tyre biologjike dhe rėndėsinė qė ato kanė nė jetėn e grave.
Shpresoj qė ky shkrim t'i ndihmojė.
Shumica e grave e mbajnė mend mirė atė moment tė frikshėm, ditėn kur u filluan periodat e para. Ky ėshtė njė moment pėrcaktues. Nga ky moment, biologjikisht, vajza e vogėl bėhet njė grua e vėrtetė.
Nė jetėn e njė gruaje, cikli menstrual ėshtė simbol i pjellorisė (fertilitetit); njė ngjarje e gėzuar; njė arsye e vėrtetė, qė gruaja, atė ditė, tė veshė rrobat mė tė mira e mė tė shtrenjta.
Cikli menstrual, ndonėse ka shenja biologjike tė pėrbashkėta tek tė gjitha gratė, ai ndryshon nga njėra grua tek njė tjetėr, sepse reflekton tė gjitha problemet shėndetėsore, tė gjitha ndryshimet trupore dhe gjithēka tė re e tė papritur qė ndodh nė trupin e gruas.
Ēfarė duhet tė dijė ēdo grua lidhur me menstruacionet?
1- Gjėrat kryesore tė ciklit tė saj menstrual
Cikli menstrual, jo vetėm e "kurdis" trupin e gruas, por ai, detyrimisht, i pėrgjigjet ritmit tė jetės sė saj. Ēdo cikėl ėshtė njė ndėrveprim i gjallė midis trurit, gjėndrave adrenale dhe ovareve tė gruas. Ky ndėrveprim fillon ditėn e parė tė ciklit menstrual (fillimi i gjakosjes), dhe mbaron nė ditėn e fundit tė ciklit, pra, pėrpara se tė fillojė gjakosja tjetėr. Siē e shikoni, ciklet menstruale, pa ndėrprerje, ndjekin njėri-tjetrin.
Tek njė vajzė normale, periodat e para (menarche) fillojnė kur vajza ėshtė 12 ½ vjeēe (mesatarisht) dhe pėrfundojnė (menopauza), kur gruaja arrin moshėn 51 vjeēe (mesatarisht).
Midis kėtyre viteve, ēdo grua normale pritet tė ketė mė shumė se 450 perioda
Ashtu siē ndodh me shumicėn e problemeve shėndetėsore, edhe cikli menstrual i ēdo gruaje "normale", ėshtė i ndryshėm. Kjo ėshtė pasojė e biokimisė sė saj tė veēantė dhe e shumė faktorėve tė tjerė si, dieta qė mban, ushtrimet qė bėn, stresi qė pėrjeton, si dhe nga shumė shqetėsime tė tjera tė shėndetit.
Cikli menstrual i shėndetshėm zgjat nga 24 ditė deri 36 ditė. Ato gra qė e kanė ciklin menstrual mė tė shkurtėr ose mė tė gjatė se kaq, shpesh, kanė tė prishur balancėn hormonale, ose kanė probleme gjinekologjike, qė duhet tė diagnostikohen nga mjeku.
2-Cikli menstrual ėshtė i ndarė nė dy faza
Tek ēdo grua cikli menstrual ėshtė i ndarė nė dy faza:
a-Faza folikulare
b- Faza luteale
Duhet tė dini se: Cikli menstrual nuk ka tė bėjė vetėm me ndryshimet hormonale dhe rrjedhjen e gjakut, por ka tė bėjė edhe me marrjen e informacionit dhe aftėsitė krijuese tė gruas. Kjo do tė thotė se gratė e marrin dhe e pėrpunojnė informacionin nė mėnyra tė ndryshme, nė kohė tė ndryshme tė ciklit tyre.
Faza e parė e ciklit menstrual, ose faza folikulare, ėshtė koha e energjisė mė tė madhe dhe e krijimtarisė mė tė lartė pėr gruan. Duke filluar nga dita e parė e periodave, trupi i gruas ėshtė nė njė stad ngjitjeje. Ovaret fillojnė tė pjekin disa mijėra folikula, qė mbajnė brenda tyre vezėt e gruas. Kjo koincidon me njė ndjenjė rinimi dhe vitaliteti tek gruaja.
Faza folikulare pėrfundon me ovulacionin, kur estrogjeni dhe testosteroni arrijnė nivelet e tyre mė tė larta nė trupin e gruas. Zakonisht, vetėm njė vezė lėshohet nga njėri ovar ēdo muaj. Veza kalon nė tubin e Fallopit, ku ajo ėshtė e aftė tė jetojė pėr rreth 24 orė.
Ka shumė rėndėsi tė dihet se faza folikulare, ėshtė faza e lulėzimit hormonal tė gruas, qė e nxit gruan pėr tė arritur kulmet e krijimtarisė emocionale dhe mendore. Planifikoni t'i bėni punėt tuaja mė tė mira, tamam nė kėto ditė tė bekuara tė ciklit tuaj menstrual. Ky ėshtė njė avantazh shumė i madh, qė "nėnė natyra" u ka dhuruar grave.
Pas ovulacionit ,gruaja hyn nė fazėn luteale. Trupi i gruas fillon tė bjerė nga zeniti dhe nga forma krijuese, nė atė qė quhet "krijimi i ēerdhes" (nesting). Nė kėtė fazė, sasia e progresteronit rritet, sepse ai duhet tė pėrgatisė uterusin pėr tė pritur vezėn e fertilizuar. Kjo ėshtė koha pėr reflektim dhe kur gruaja kthehet nga vetja. Nė kėtė moment gruaja grumbullon rezervat qė i duhen pėr dy jetė: tė sajėn dhe tė fėmijės.
Shkencėtarėt mendojnė se ėshtė me shumė rėndėsi qė, nė fazėn luteale tė ciklit, gratė tė dėgjojnė me kujdes trupin e tyre dhe tė ngadalėsojnė ritmin e jetės. Ata thonė se koha para fillimit tė gjakosjes (koha premenstruale), mund tė nxjerrė nė pah probleme shqetėsuese pėr gruan. Nė kėtė periudhė tė ciklit, gruaja zbulon dėshirat dhe intuitėn e saj subkoshiente. Kjo ėshtė ajo qė shkencėtarė tė ndryshėm e quajnė informacioni "lunar", qė ėshtė njė lidhje e fuqishme e ciklit menstrual me ciklin e Hėnės.
Nė qoftė se gruaja do tė jetė e kujdesshme dhe do tė mbajė njė ditar me ndryshimet qė ndjen nė ciklin menstrual, kėto do ta ndihmojnė pėr tė kuptuar shqetėsimet qė shfaqen nė kėtė periudhė.
3- Ovulacioni, eveniment me rėndėsi
Ovulacioni ėshtė njė moment tjetėr i rėndėsishėm i ciklit menstrual. Pėr arsyen qė cikli menstrual i gruas mund tė jetė i shkurtėr ose i gjatė, dhe pėr faktin qė ai mund tė ndryshojė nga muaji nė muaj, ėshtė me shumė rėndėsi qė gruaja tė pėrcaktojė ditėn kur do tė nxjerrė vezėn, pra, ditėn kur ndodh ovulacioni.
Faza luteale e ciklit menstrual, ose faza e dytė qė fillon pas ovulacionit deri sa fillon gjakosja, ėshtė, gjithmonė, 14 ditė e gjatė. >
Mos u ēuditni nga titulli i kėtij shkrimi. Menstruacionet, ndonėse i provojnė ēdo muaj, shumė vajza dhe gra, akoma nuk dinė natyrėn e tyre biologjike dhe rėndėsinė qė ato kanė nė jetėn e grave.
Shpresoj qė ky shkrim t'i ndihmojė.
Shumica e grave e mbajnė mend mirė atė moment tė frikshėm, ditėn kur u filluan periodat e para. Ky ėshtė njė moment pėrcaktues. Nga ky moment, biologjikisht, vajza e vogėl bėhet njė grua e vėrtetė.
Nė jetėn e njė gruaje, cikli menstrual ėshtė simbol i pjellorisė (fertilitetit); njė ngjarje e gėzuar; njė arsye e vėrtetė, qė gruaja, atė ditė, tė veshė rrobat mė tė mira e mė tė shtrenjta.
Cikli menstrual, ndonėse ka shenja biologjike tė pėrbashkėta tek tė gjitha gratė, ai ndryshon nga njėra grua tek njė tjetėr, sepse reflekton tė gjitha problemet shėndetėsore, tė gjitha ndryshimet trupore dhe gjithēka tė re e tė papritur qė ndodh nė trupin e gruas.
Ēfarė duhet tė dijė ēdo grua lidhur me menstruacionet?
1- Gjėrat kryesore tė ciklit tė saj menstrual
Cikli menstrual, jo vetėm e "kurdis" trupin e gruas, por ai, detyrimisht, i pėrgjigjet ritmit tė jetės sė saj. Ēdo cikėl ėshtė njė ndėrveprim i gjallė midis trurit, gjėndrave adrenale dhe ovareve tė gruas. Ky ndėrveprim fillon ditėn e parė tė ciklit menstrual (fillimi i gjakosjes), dhe mbaron nė ditėn e fundit tė ciklit, pra, pėrpara se tė fillojė gjakosja tjetėr. Siē e shikoni, ciklet menstruale, pa ndėrprerje, ndjekin njėri-tjetrin.
Tek njė vajzė normale, periodat e para (menarche) fillojnė kur vajza ėshtė 12 ½ vjeēe (mesatarisht) dhe pėrfundojnė (menopauza), kur gruaja arrin moshėn 51 vjeēe (mesatarisht).
Midis kėtyre viteve, ēdo grua normale pritet tė ketė mė shumė se 450 perioda
Ashtu siē ndodh me shumicėn e problemeve shėndetėsore, edhe cikli menstrual i ēdo gruaje "normale", ėshtė i ndryshėm. Kjo ėshtė pasojė e biokimisė sė saj tė veēantė dhe e shumė faktorėve tė tjerė si, dieta qė mban, ushtrimet qė bėn, stresi qė pėrjeton, si dhe nga shumė shqetėsime tė tjera tė shėndetit.
Cikli menstrual i shėndetshėm zgjat nga 24 ditė deri 36 ditė. Ato gra qė e kanė ciklin menstrual mė tė shkurtėr ose mė tė gjatė se kaq, shpesh, kanė tė prishur balancėn hormonale, ose kanė probleme gjinekologjike, qė duhet tė diagnostikohen nga mjeku.
2-Cikli menstrual ėshtė i ndarė nė dy faza
Tek ēdo grua cikli menstrual ėshtė i ndarė nė dy faza:
a-Faza folikulare
b- Faza luteale
Duhet tė dini se: Cikli menstrual nuk ka tė bėjė vetėm me ndryshimet hormonale dhe rrjedhjen e gjakut, por ka tė bėjė edhe me marrjen e informacionit dhe aftėsitė krijuese tė gruas. Kjo do tė thotė se gratė e marrin dhe e pėrpunojnė informacionin nė mėnyra tė ndryshme, nė kohė tė ndryshme tė ciklit tyre.
Faza e parė e ciklit menstrual, ose faza folikulare, ėshtė koha e energjisė mė tė madhe dhe e krijimtarisė mė tė lartė pėr gruan. Duke filluar nga dita e parė e periodave, trupi i gruas ėshtė nė njė stad ngjitjeje. Ovaret fillojnė tė pjekin disa mijėra folikula, qė mbajnė brenda tyre vezėt e gruas. Kjo koincidon me njė ndjenjė rinimi dhe vitaliteti tek gruaja.
Faza folikulare pėrfundon me ovulacionin, kur estrogjeni dhe testosteroni arrijnė nivelet e tyre mė tė larta nė trupin e gruas. Zakonisht, vetėm njė vezė lėshohet nga njėri ovar ēdo muaj. Veza kalon nė tubin e Fallopit, ku ajo ėshtė e aftė tė jetojė pėr rreth 24 orė.
Ka shumė rėndėsi tė dihet se faza folikulare, ėshtė faza e lulėzimit hormonal tė gruas, qė e nxit gruan pėr tė arritur kulmet e krijimtarisė emocionale dhe mendore. Planifikoni t'i bėni punėt tuaja mė tė mira, tamam nė kėto ditė tė bekuara tė ciklit tuaj menstrual. Ky ėshtė njė avantazh shumė i madh, qė "nėnė natyra" u ka dhuruar grave.
Pas ovulacionit ,gruaja hyn nė fazėn luteale. Trupi i gruas fillon tė bjerė nga zeniti dhe nga forma krijuese, nė atė qė quhet "krijimi i ēerdhes" (nesting). Nė kėtė fazė, sasia e progresteronit rritet, sepse ai duhet tė pėrgatisė uterusin pėr tė pritur vezėn e fertilizuar. Kjo ėshtė koha pėr reflektim dhe kur gruaja kthehet nga vetja. Nė kėtė moment gruaja grumbullon rezervat qė i duhen pėr dy jetė: tė sajėn dhe tė fėmijės.
Shkencėtarėt mendojnė se ėshtė me shumė rėndėsi qė, nė fazėn luteale tė ciklit, gratė tė dėgjojnė me kujdes trupin e tyre dhe tė ngadalėsojnė ritmin e jetės. Ata thonė se koha para fillimit tė gjakosjes (koha premenstruale), mund tė nxjerrė nė pah probleme shqetėsuese pėr gruan. Nė kėtė periudhė tė ciklit, gruaja zbulon dėshirat dhe intuitėn e saj subkoshiente. Kjo ėshtė ajo qė shkencėtarė tė ndryshėm e quajnė informacioni "lunar", qė ėshtė njė lidhje e fuqishme e ciklit menstrual me ciklin e Hėnės.
Nė qoftė se gruaja do tė jetė e kujdesshme dhe do tė mbajė njė ditar me ndryshimet qė ndjen nė ciklin menstrual, kėto do ta ndihmojnė pėr tė kuptuar shqetėsimet qė shfaqen nė kėtė periudhė.
3- Ovulacioni, eveniment me rėndėsi
Ovulacioni ėshtė njė moment tjetėr i rėndėsishėm i ciklit menstrual. Pėr arsyen qė cikli menstrual i gruas mund tė jetė i shkurtėr ose i gjatė, dhe pėr faktin qė ai mund tė ndryshojė nga muaji nė muaj, ėshtė me shumė rėndėsi qė gruaja tė pėrcaktojė ditėn kur do tė nxjerrė vezėn, pra, ditėn kur ndodh ovulacioni.
Faza luteale e ciklit menstrual, ose faza e dytė qė fillon pas ovulacionit deri sa fillon gjakosja, ėshtė, gjithmonė, 14 ditė e gjatė. >
Barbi- Perparues
- Gjinia : Numri i postimeve : 11902 Vendndodhja : Ne ferr Hobi : Librat kohet e fundit Humor : o sa kom qesh Data e rregjistrimit : 03/07/2009 Falenderimet : 121
Re: Kėshilla pėr vajza gjatė ciklit menstrual
nga Barbi Sat Dec 05, 2009 9:01 pm
Dhimbjet qė pėrmirėsohen me anė tė ushqimit
Ndryshimi i mėnyrės sė ushqimit pėrmirėson shkėlqyeshėm dhembjet premenstruale. Kėshillohet ushqimi qė e balancon metabolizmin e eikosanoideve, kombinuar me marrjen e sasive tė konsiderueshme tė vitaminės B6 (100mg nė ditė), magnezium 3 herė nė ditė nga 100mg dhe vitamin E njėherė nė ditė, 50mg. Ndryshimi i mėnyrės sė ushqimit zvogėlon prodhimin e tepėrt tė prostaglandinės dhe vihet baraspesha.
Dieta: fruta, fibra dhe pak kripė
* zvogėlimi i marrjes sė karbohidrateve tė rafinuara (keksė, ėmbėlsirave, sheqerit tė bardhė, buka dhe produktet tjera tė pjekura nga mielli i bardhė
* kufizimi ose plotėsisht ndėrprerja e konsumimit tė mishit tė kuq, vezėve
* largimi nga burimi i acideve transyndyrore, vajit bimor tė hidrogjenizuar, siē janė margarina dhe yndyra bimore
* plotėsimi i nevojave me Omega 3
* peshqit e thellėsira tė detit (losos, tuna, skusha) janė pėrplot omega 3 acide yndyrore dhe duhet sa mė tepėr tė jenė nė tavolinėn e ushqimit
* ushqimi i gjelbėr i pėrgatitur nė avull zvogėlon dhembjet dhe inflamacionet
* duhen ikur prej mėlmesave, ushqimit tė fėrguar yndyror, sheqerit, kripės, alkoolit
Kėshillohet hedhja jashtė pėrdorimit e ushqimeve qė provokojnė alergji, pėr shkak tė rritjes sė prostaglandineve. Shumė gra janė alergjike edhe nė maja tė bukės, sepse pjekjet e ndryshme tė produkteve tė bukės, por edhe lėngjet industriale rrisin prodhimin e prostaglandineve.
Dobiprurėse ėshtė ndėrprerja e konsumimit tė produkteve tė qumėshtit, akulloreve, djathit tė freskėt dhe jogurti. Shkaktari i vėrtetė i veprimit tė dėmshėm tė produkteve tė qumėshtit nuk ėshtė i njohur.
Mendohet se dhėnia e hormoneve pėr rritjen e lopėve, si dhe antibiotikėt e pesticidet nė ushqimin e lopėve interferojnė me metabolizmin e hormoneve seksuale nė zorrė.
Nė shėmbėlltyrėn e kėtij supozimi shkojnė edhe vrojtimet se qumėshti organik nuk vepron dėmshėm nė indin e mitrės dhe nė gjoks.
Gjatė ditėve qė i paraprijnė menstruacioneve janė tė shpeshta episodet e shtimit tė oreksit, tė karakterizuara shpesh nga dėshira pėr ėmbėlsira: ēokollatė, tortė, etj. Kjo mendohet se lidhet me uljen e sheqerit nė gjak dhe ndryshimet e nivelit tė serotoninės. Faktorė qė ndikohen nga mėnyra e ushqyerjes.
Prandaj ėshtė e rekomandueshme tė ndiqet dieta e pėrshtatshme. Ushqimet mė tė rekomandueshme janė ato qė pėrmbajnė karbohidrate komplekse: cereali dhe drithėrat si: makaronat, orizi, buka e crackers, apo dhe perimet: si fasulet, bathėt, etj.
Ėshtė e rėndėsishme dhe marrja e sasive tė duhura tė kripėrave minerale, si kalciumi dhe magnezi. Kalciumi ndihmon nė parandalimin e kontraktimit muskular dhe krampeve. Ndėrsa magnezi ndihmon nė lehtėsimin e krampeve tė uterusit. Ky i fundit mund tė gjendet nė: bananet, perimet me gjethe jeshile: spinaq, sallatė, kungull.
Duhet tė evitohet kripa, sepse favorizon akumulimin hidrik dhe pijet me bazė kafeine si: kafe, ēaj, dhe koka-kola.
Mjaft tė mira janė frutat, sidomos molla dhe dardhėt, sepse favorizojnė kalimin intestinal dhe ndihmojnė nė uljen e problemeve me kapsllėkun apo fryrjen abdominale, karakteristikė pėr kėto ditė.
Metodat tjera alternative
Shumė femrave u ndihmojnė edhe disa metoda tjera, si masazhi, joga, homeopatia, akupunktura dhe pėrdorimi i bimėt shėruese.
Pėrfundimisht, zvogėlimi i stresit zvogėlon nivelin e adrenalinė dhe sasinė e prostaglandeve F2alfa.
Ndryshimi i mėnyrės sė ushqimit pėrmirėson shkėlqyeshėm dhembjet premenstruale. Kėshillohet ushqimi qė e balancon metabolizmin e eikosanoideve, kombinuar me marrjen e sasive tė konsiderueshme tė vitaminės B6 (100mg nė ditė), magnezium 3 herė nė ditė nga 100mg dhe vitamin E njėherė nė ditė, 50mg. Ndryshimi i mėnyrės sė ushqimit zvogėlon prodhimin e tepėrt tė prostaglandinės dhe vihet baraspesha.
Dieta: fruta, fibra dhe pak kripė
* zvogėlimi i marrjes sė karbohidrateve tė rafinuara (keksė, ėmbėlsirave, sheqerit tė bardhė, buka dhe produktet tjera tė pjekura nga mielli i bardhė
* kufizimi ose plotėsisht ndėrprerja e konsumimit tė mishit tė kuq, vezėve
* largimi nga burimi i acideve transyndyrore, vajit bimor tė hidrogjenizuar, siē janė margarina dhe yndyra bimore
* plotėsimi i nevojave me Omega 3
* peshqit e thellėsira tė detit (losos, tuna, skusha) janė pėrplot omega 3 acide yndyrore dhe duhet sa mė tepėr tė jenė nė tavolinėn e ushqimit
* ushqimi i gjelbėr i pėrgatitur nė avull zvogėlon dhembjet dhe inflamacionet
* duhen ikur prej mėlmesave, ushqimit tė fėrguar yndyror, sheqerit, kripės, alkoolit
Kėshillohet hedhja jashtė pėrdorimit e ushqimeve qė provokojnė alergji, pėr shkak tė rritjes sė prostaglandineve. Shumė gra janė alergjike edhe nė maja tė bukės, sepse pjekjet e ndryshme tė produkteve tė bukės, por edhe lėngjet industriale rrisin prodhimin e prostaglandineve.
Dobiprurėse ėshtė ndėrprerja e konsumimit tė produkteve tė qumėshtit, akulloreve, djathit tė freskėt dhe jogurti. Shkaktari i vėrtetė i veprimit tė dėmshėm tė produkteve tė qumėshtit nuk ėshtė i njohur.
Mendohet se dhėnia e hormoneve pėr rritjen e lopėve, si dhe antibiotikėt e pesticidet nė ushqimin e lopėve interferojnė me metabolizmin e hormoneve seksuale nė zorrė.
Nė shėmbėlltyrėn e kėtij supozimi shkojnė edhe vrojtimet se qumėshti organik nuk vepron dėmshėm nė indin e mitrės dhe nė gjoks.
Gjatė ditėve qė i paraprijnė menstruacioneve janė tė shpeshta episodet e shtimit tė oreksit, tė karakterizuara shpesh nga dėshira pėr ėmbėlsira: ēokollatė, tortė, etj. Kjo mendohet se lidhet me uljen e sheqerit nė gjak dhe ndryshimet e nivelit tė serotoninės. Faktorė qė ndikohen nga mėnyra e ushqyerjes.
Prandaj ėshtė e rekomandueshme tė ndiqet dieta e pėrshtatshme. Ushqimet mė tė rekomandueshme janė ato qė pėrmbajnė karbohidrate komplekse: cereali dhe drithėrat si: makaronat, orizi, buka e crackers, apo dhe perimet: si fasulet, bathėt, etj.
Ėshtė e rėndėsishme dhe marrja e sasive tė duhura tė kripėrave minerale, si kalciumi dhe magnezi. Kalciumi ndihmon nė parandalimin e kontraktimit muskular dhe krampeve. Ndėrsa magnezi ndihmon nė lehtėsimin e krampeve tė uterusit. Ky i fundit mund tė gjendet nė: bananet, perimet me gjethe jeshile: spinaq, sallatė, kungull.
Duhet tė evitohet kripa, sepse favorizon akumulimin hidrik dhe pijet me bazė kafeine si: kafe, ēaj, dhe koka-kola.
Mjaft tė mira janė frutat, sidomos molla dhe dardhėt, sepse favorizojnė kalimin intestinal dhe ndihmojnė nė uljen e problemeve me kapsllėkun apo fryrjen abdominale, karakteristikė pėr kėto ditė.
Metodat tjera alternative
Shumė femrave u ndihmojnė edhe disa metoda tjera, si masazhi, joga, homeopatia, akupunktura dhe pėrdorimi i bimėt shėruese.
Pėrfundimisht, zvogėlimi i stresit zvogėlon nivelin e adrenalinė dhe sasinė e prostaglandeve F2alfa.
Barbi- Perparues
- Gjinia : Numri i postimeve : 11902 Vendndodhja : Ne ferr Hobi : Librat kohet e fundit Humor : o sa kom qesh Data e rregjistrimit : 03/07/2009 Falenderimet : 121
Re: Kėshilla pėr vajza gjatė ciklit menstrual
nga Barbi Sat Dec 05, 2009 9:02 pm
Dismenorea, si tė evitoni dhimbjet mujore
Si mund tė qetėsoheni nga to? Shumė ekspert mendojnė qė simptomat e dismenoresė janė shkak i shprehive kequshqyese dhe problemeve emocionale tė pėrballueshme.
Pjesa mė e madhe e grave nė moshėn fertile, me ardhjen e menstruacioneve ankohen se kanė njė pėrzierje ndjesish tė vėshtira pėr tu pėrkufizuar. Kėto shfaqen disa ditė deri 2 javė, pėrpara ciklit menstrual dhe pėrmirėsohen apo zhduken plotėsisht me nisjen e ciklit.
Dismenorea ėshtė shprehje qė paraqet dhimbjet shtrėnguese gjatė kohės sė ciklit menstrual. Kryesisht fjala ėshtė pėr dhimbjet nė pjesėn e poshtme tė barkut dhe nė kryqėza, duke filluar nga dhimbjet e lehta deri te dhembjet me intensitet mė tė madh, tė cilave shpesh i bashkėngjitet dhimbja e kokės, vjellja dhe barkqitja.
Dallohet dismenorea primare te e cila lajmėrohet menstruacioni i parė dhe kryesisht ka karakter funksional nga dismenorea sekondare e cila lajmėrohet mė vonė gjatė jetės dhe kryesisht ėshtė pasojė e ndonjė sėmundje tjetėr nė legen (pelvis), sė shpeshti endometrioza. Shumė ekspert mendojnė qė simptomat e dismenoresė janė shkak i shprehive kequshqyese dhe problemeve emocionale tė pėrballueshme. Vlerėsohet se afėr 60% e grave vuajnė nga dhembjet mujore.
Pse paraqitet?
Nė numrin mė tė madh tė rasteve, kontraksionet e paraqitura janė tė natyrės funksionale. Kjo nėnkupton disa procese natyrore tė cilat paralajmėrohen kah fundi i ciklit menstrual nė mitėr, intensiteti i tė cilit e tejkalohet rėndom.
Pėr shkak tė lodhjes sė funksionit tė trupit tė verdhė dhe rėnies fiziologjike tė nivelit tė hormoneve tė trupit tė verdhė kah fundi i ciklit menstrual, vjen deri te tkurrja e enėve tė gjakut dhe iskemisė sė mukozės sė mitrės.
Kjo ėshtė e pėrcjellė me lirimin e panumėrt tė sasisė sė prostaglandineve tė tipit alfa, bartėsit kimik tė porosive, tė cilat shkaktojnė kontraksione tė forta. Me fjalė te tjera kontrakcionet e mitrės paraqiten pėrmes vendeve bashkėngjitėse nė sipėrfaqen e hollė tė fijeve nervore vegjetative tė cilat e mbėshtjellin dhe janė stimuluese nė aspektin psikologjik dhe hormonal.
Shkaktari tjetėr i dhembjeve nėnkupton sėmundjet organike, si shkaktar tė paraqitjes sė dhembjeve mujore. Shkaktarėt mė tė shpeshtė organik janė endometrioza, polipi i mitrės, mioma, malformacionet e saja, disa rritje tumorale nė pelvisin e vogėl.
Ankesat
Simptoma fizike: dhimbje gjoksi, ndjesi fryrjeje, ėnjtje tė fytyrės, barkut dhe gishtėrinjve, shtim nė peshė, dhimbje koke, migrenė, ndryshime nė oreks, akne dhe probleme tė tjera me lėkurėn, kapsllėk ose diarre, rigiditet muskulor ose tė kockave, dhimbje tė pėrgjithshme, sidomos nė shpinė, dhimbje barku.
Simptoma psikologjike: luhatje tė humorit dhe depresion, dėshirė pėr tė qarė, lodhje, pėrgjumje, tension, rritim, vėshtirėsi nė pėrqendrim, ndryshime nė dėshirat seksuale, shqetėsime me gjumin, agresivitet, humbje e vetėkontrollit.
Trajtimi
Te rastet me shkaktar funksional munden tė pėrdoren bllokatorėt selektiv tė biosintezės sė prostaglandinės F2alfa nė doza tė vogla - acidi acetilsalicilik, si dhe barnat josteroide kundėr inflamacionit ketoprofen (ketonal, knovan), diklofenak (naklofen, voltaren), ibuprofen (brufen, neofen) duke filluar disa ditė para menstruacioneve tė pritura. Veprim tė mirė kanė kontaceptivėt oralė.
Metoda mė e re e shėrimit tė dismenoresė ėshtė aplikimi i flasterit tė nitroglicerinės. Veprim i padėshirueshėm janė kokėdhembja qė mund tė shmanget me ibuprofen.
Tek shkaktari organik i dismenoresė sekondare mjekimi varet nga analizat. Nė raste tė shumta, ndėrmjetėsuese ėshtė terapia kirurgjikale, psh largimi i polipit, miomi, vatra endometrioze.
Kurimi
Dismenoreja e lehtė dhe mesatare nė shumicėn e rasteve permirėsohet me analgjezikė (qetėsues) tė lehtė. Nėse e kanė kohėn e menstuacioneve fikse atėherė le ta marrin analgjezikun njė ditė para menstuacione dhe kjo do ti lehtėsojė shume. Mirė ėshtė tė merret pa ngrėnė me qėllim shmangien e efekteve anėsore tė stomakut. Nė momentet mė tė dhimbshme le tė shtrihet dhe tė vendosi diēka tė ngrohtė mbi bark p.sh njė shishe me ujė tė ngrohtė ose jastėk me korrent. Njė tjetėr kurė ėshtė pėrdorimi i kontaceptivave oral. Kėto lėndė pengojnė prodhimin e prostoglandinave shkaktare tė dhimbjes. Mund tė perdoren deri sa tė dėshirohet shtatėzania nėse sjellin dobi. Nėse dhimbjet janė shumė tė forta mund tė pėrdoren anlgjezikėt intravenoz (nga damari). Nėse megjithė kurėn e pėrdorur dhimbjet nuk kalojnė atėherė mund tė ketė nevojė pėr njė laparoskopi pėr ndonjė endometriozis. Dismenoreja primare shfaqen shpesh rreth moshės 20 vjeēare apo nė adoleshencė. Rreth 25 vjeē pakėsohet dhe zakonisht pas lindjes humbet. Ėshtė tipike fillimi pak para menstuacioneve dhe pėr 1-3 ditė humbet. Kurse ajo sekondare fillon disa ditė para menstuacioneve dhe mund tė zgjasi edhe gjatė tėrė periudhės sė menstruacioneve.
Dhimbjet qė pėrmirėsohen me anė tė ushqimit
Ndryshimi i mėnyrės sė ushqimit pėrmirėson shkėlqyeshėm dhembjet premenstruale. Kėshillohet ushqimi qė e balancon metabolizmin e eikosanoideve, kombinuar me marrjen e sasive tė konsiderueshme tė vitaminės B6 (100mg nė ditė), magnezium 3 herė nė ditė nga 100mg dhe vitamin E njėherė nė ditė, 50mg. Ndryshimi i mėnyrės sė ushqimit zvogėlon prodhimin e tepėrt tė prostaglandinės dhe vihet baraspesha.
Metodat tjera alternative
Shumė femrave u ndihmojnė edhe disa metoda tjera, si masazhi, joga, homeopatia, akupunktura dhe pėrdorimi i bimėt shėruese. Pėrfundimisht, zvogėlimi i stresit zvogėlon nivelin e adrenalinė dhe sasinė e prostaglandeve F2alfa.
Dieta: fruta, fibra dhe pak kripė
* zvogėlimi i marrjes sė karbohidrateve tė rafinuara (keksė, ėmbėlsirave, sheqerit tė bardhė, buka dhe produktet tjera tė pjekura nga mielli i bardhė
* kufizimi ose plotėsisht ndėrprerja e konsumimit tė mishit tė kuq, vezėve
* largimi nga burimi i acideve transyndyrore, vajit bimor tė hidrogjenizuar, siē janė margarina dhe yndyra bimore
plotėsimi i nevojave me Omega 3
* peshqit e thellėsira tė detit (losos, tuna, skusha) janė pėrplot omega 3 acide yndyrore dhe duhet sa mė tepėr tė jenė nė tavolinėn e ushqimit
* ushqimi i gjelbėr i pėrgatitur nė avull zvogėlon dhembjet dhe inflamacionet
* duhen ikur prej mėlmesave, ushqimit tė fėrguar yndyror, sheqerit, kripės, alkoolit
Kėshillohet hedhja jashtė pėrdorimit e ushqimeve qė provokojnė alergji, pėr shkak tė rritjes sė prostaglandineve. Shumė gra janė alergjike edhe nė maja tė bukės, sepse pjekjet e ndryshme tė produkteve tė bukės, por edhe lėngjet industriale rrisin prodhimin e prostaglandineve.
Dobiprurėse ėshtė ndėrprerja e konsumimit tė produkteve tė qumėshtit, akulloreve, djathit tė freskėt dhe jogurti. Shkaktari i vėrtetė i veprimit tė dėmshėm tė produkteve tė qumėshtit nuk ėshtė i njohur.
Mendohet se dhėnia e hormoneve pėr rritjen e lopėve, si dhe antibiotikėt e pesticidet nė ushqimin e lopėve interferojnė me metabolizmin e hormoneve seksuale nė zorrė.
Nė shėmbėlltyrėn e kėtij supozimi shkojnė edhe vrojtimet se qumėshti organik nuk vepron dėmshėm nė indin e mitrės dhe nė gjoks.
Gjatė ditėve qė i paraprijnė menstruacioneve janė tė shpeshta episodet e shtimit tė oreksit, tė karakterizuara shpesh nga dėshira pėr ėmbėlsira: ēokollatė, tortė, etj. Kjo mendohet se lidhet me uljen e sheqerit nė gjak dhe ndryshimet e nivelit tė serotoninės. Faktorė qė ndikohen nga mėnyra e ushqyerjes.
Prandaj ėshtė e rekomandueshme tė ndiqet dieta e pėrshtatshme. Ushqimet mė tė rekomandueshme janė ato qė pėrmbajnė karbohidrate komplekse: cereali dhe drithėrat si: makaronat, orizi, buka e crackers, apo dhe perimet: si fasulet, bathėt, etj.
Ėshtė e rėndėsishme dhe marrja e sasive tė duhura tė kripėrave minerale, si kalciumi dhe magnezi. Kalciumi ndihmon nė parandalimin e kontraktimit muskular dhe krampeve. Ndėrsa magnezi ndihmon nė lehtėsimin e krampeve tė uterusit. Ky i fundit mund tė gjendet nė: bananet, perimet me gjethe jeshile: spinaq, sallatė, kungull.
Duhet tė evitohet kripa, sepse favorizon akumulimin hidrik dhe pijet me bazė kafeine si: kafe, ēaj, dhe koka-kola.
Mjaft tė mira janė frutat, sidomos molla dhe dardhėt, sepse favorizojnė kalimin intestinal dhe ndihmojnė nė uljen e problemeve me kapsllėkun apo fryrjen abdominale, karakteristikė pėr kėto ditė. >
Si mund tė qetėsoheni nga to? Shumė ekspert mendojnė qė simptomat e dismenoresė janė shkak i shprehive kequshqyese dhe problemeve emocionale tė pėrballueshme.
Pjesa mė e madhe e grave nė moshėn fertile, me ardhjen e menstruacioneve ankohen se kanė njė pėrzierje ndjesish tė vėshtira pėr tu pėrkufizuar. Kėto shfaqen disa ditė deri 2 javė, pėrpara ciklit menstrual dhe pėrmirėsohen apo zhduken plotėsisht me nisjen e ciklit.
Dismenorea ėshtė shprehje qė paraqet dhimbjet shtrėnguese gjatė kohės sė ciklit menstrual. Kryesisht fjala ėshtė pėr dhimbjet nė pjesėn e poshtme tė barkut dhe nė kryqėza, duke filluar nga dhimbjet e lehta deri te dhembjet me intensitet mė tė madh, tė cilave shpesh i bashkėngjitet dhimbja e kokės, vjellja dhe barkqitja.
Dallohet dismenorea primare te e cila lajmėrohet menstruacioni i parė dhe kryesisht ka karakter funksional nga dismenorea sekondare e cila lajmėrohet mė vonė gjatė jetės dhe kryesisht ėshtė pasojė e ndonjė sėmundje tjetėr nė legen (pelvis), sė shpeshti endometrioza. Shumė ekspert mendojnė qė simptomat e dismenoresė janė shkak i shprehive kequshqyese dhe problemeve emocionale tė pėrballueshme. Vlerėsohet se afėr 60% e grave vuajnė nga dhembjet mujore.
Pse paraqitet?
Nė numrin mė tė madh tė rasteve, kontraksionet e paraqitura janė tė natyrės funksionale. Kjo nėnkupton disa procese natyrore tė cilat paralajmėrohen kah fundi i ciklit menstrual nė mitėr, intensiteti i tė cilit e tejkalohet rėndom.
Pėr shkak tė lodhjes sė funksionit tė trupit tė verdhė dhe rėnies fiziologjike tė nivelit tė hormoneve tė trupit tė verdhė kah fundi i ciklit menstrual, vjen deri te tkurrja e enėve tė gjakut dhe iskemisė sė mukozės sė mitrės.
Kjo ėshtė e pėrcjellė me lirimin e panumėrt tė sasisė sė prostaglandineve tė tipit alfa, bartėsit kimik tė porosive, tė cilat shkaktojnė kontraksione tė forta. Me fjalė te tjera kontrakcionet e mitrės paraqiten pėrmes vendeve bashkėngjitėse nė sipėrfaqen e hollė tė fijeve nervore vegjetative tė cilat e mbėshtjellin dhe janė stimuluese nė aspektin psikologjik dhe hormonal.
Shkaktari tjetėr i dhembjeve nėnkupton sėmundjet organike, si shkaktar tė paraqitjes sė dhembjeve mujore. Shkaktarėt mė tė shpeshtė organik janė endometrioza, polipi i mitrės, mioma, malformacionet e saja, disa rritje tumorale nė pelvisin e vogėl.
Ankesat
Simptoma fizike: dhimbje gjoksi, ndjesi fryrjeje, ėnjtje tė fytyrės, barkut dhe gishtėrinjve, shtim nė peshė, dhimbje koke, migrenė, ndryshime nė oreks, akne dhe probleme tė tjera me lėkurėn, kapsllėk ose diarre, rigiditet muskulor ose tė kockave, dhimbje tė pėrgjithshme, sidomos nė shpinė, dhimbje barku.
Simptoma psikologjike: luhatje tė humorit dhe depresion, dėshirė pėr tė qarė, lodhje, pėrgjumje, tension, rritim, vėshtirėsi nė pėrqendrim, ndryshime nė dėshirat seksuale, shqetėsime me gjumin, agresivitet, humbje e vetėkontrollit.
Trajtimi
Te rastet me shkaktar funksional munden tė pėrdoren bllokatorėt selektiv tė biosintezės sė prostaglandinės F2alfa nė doza tė vogla - acidi acetilsalicilik, si dhe barnat josteroide kundėr inflamacionit ketoprofen (ketonal, knovan), diklofenak (naklofen, voltaren), ibuprofen (brufen, neofen) duke filluar disa ditė para menstruacioneve tė pritura. Veprim tė mirė kanė kontaceptivėt oralė.
Metoda mė e re e shėrimit tė dismenoresė ėshtė aplikimi i flasterit tė nitroglicerinės. Veprim i padėshirueshėm janė kokėdhembja qė mund tė shmanget me ibuprofen.
Tek shkaktari organik i dismenoresė sekondare mjekimi varet nga analizat. Nė raste tė shumta, ndėrmjetėsuese ėshtė terapia kirurgjikale, psh largimi i polipit, miomi, vatra endometrioze.
Kurimi
Dismenoreja e lehtė dhe mesatare nė shumicėn e rasteve permirėsohet me analgjezikė (qetėsues) tė lehtė. Nėse e kanė kohėn e menstuacioneve fikse atėherė le ta marrin analgjezikun njė ditė para menstuacione dhe kjo do ti lehtėsojė shume. Mirė ėshtė tė merret pa ngrėnė me qėllim shmangien e efekteve anėsore tė stomakut. Nė momentet mė tė dhimbshme le tė shtrihet dhe tė vendosi diēka tė ngrohtė mbi bark p.sh njė shishe me ujė tė ngrohtė ose jastėk me korrent. Njė tjetėr kurė ėshtė pėrdorimi i kontaceptivave oral. Kėto lėndė pengojnė prodhimin e prostoglandinave shkaktare tė dhimbjes. Mund tė perdoren deri sa tė dėshirohet shtatėzania nėse sjellin dobi. Nėse dhimbjet janė shumė tė forta mund tė pėrdoren anlgjezikėt intravenoz (nga damari). Nėse megjithė kurėn e pėrdorur dhimbjet nuk kalojnė atėherė mund tė ketė nevojė pėr njė laparoskopi pėr ndonjė endometriozis. Dismenoreja primare shfaqen shpesh rreth moshės 20 vjeēare apo nė adoleshencė. Rreth 25 vjeē pakėsohet dhe zakonisht pas lindjes humbet. Ėshtė tipike fillimi pak para menstuacioneve dhe pėr 1-3 ditė humbet. Kurse ajo sekondare fillon disa ditė para menstuacioneve dhe mund tė zgjasi edhe gjatė tėrė periudhės sė menstruacioneve.
Dhimbjet qė pėrmirėsohen me anė tė ushqimit
Ndryshimi i mėnyrės sė ushqimit pėrmirėson shkėlqyeshėm dhembjet premenstruale. Kėshillohet ushqimi qė e balancon metabolizmin e eikosanoideve, kombinuar me marrjen e sasive tė konsiderueshme tė vitaminės B6 (100mg nė ditė), magnezium 3 herė nė ditė nga 100mg dhe vitamin E njėherė nė ditė, 50mg. Ndryshimi i mėnyrės sė ushqimit zvogėlon prodhimin e tepėrt tė prostaglandinės dhe vihet baraspesha.
Metodat tjera alternative
Shumė femrave u ndihmojnė edhe disa metoda tjera, si masazhi, joga, homeopatia, akupunktura dhe pėrdorimi i bimėt shėruese. Pėrfundimisht, zvogėlimi i stresit zvogėlon nivelin e adrenalinė dhe sasinė e prostaglandeve F2alfa.
Dieta: fruta, fibra dhe pak kripė
* zvogėlimi i marrjes sė karbohidrateve tė rafinuara (keksė, ėmbėlsirave, sheqerit tė bardhė, buka dhe produktet tjera tė pjekura nga mielli i bardhė
* kufizimi ose plotėsisht ndėrprerja e konsumimit tė mishit tė kuq, vezėve
* largimi nga burimi i acideve transyndyrore, vajit bimor tė hidrogjenizuar, siē janė margarina dhe yndyra bimore
plotėsimi i nevojave me Omega 3
* peshqit e thellėsira tė detit (losos, tuna, skusha) janė pėrplot omega 3 acide yndyrore dhe duhet sa mė tepėr tė jenė nė tavolinėn e ushqimit
* ushqimi i gjelbėr i pėrgatitur nė avull zvogėlon dhembjet dhe inflamacionet
* duhen ikur prej mėlmesave, ushqimit tė fėrguar yndyror, sheqerit, kripės, alkoolit
Kėshillohet hedhja jashtė pėrdorimit e ushqimeve qė provokojnė alergji, pėr shkak tė rritjes sė prostaglandineve. Shumė gra janė alergjike edhe nė maja tė bukės, sepse pjekjet e ndryshme tė produkteve tė bukės, por edhe lėngjet industriale rrisin prodhimin e prostaglandineve.
Dobiprurėse ėshtė ndėrprerja e konsumimit tė produkteve tė qumėshtit, akulloreve, djathit tė freskėt dhe jogurti. Shkaktari i vėrtetė i veprimit tė dėmshėm tė produkteve tė qumėshtit nuk ėshtė i njohur.
Mendohet se dhėnia e hormoneve pėr rritjen e lopėve, si dhe antibiotikėt e pesticidet nė ushqimin e lopėve interferojnė me metabolizmin e hormoneve seksuale nė zorrė.
Nė shėmbėlltyrėn e kėtij supozimi shkojnė edhe vrojtimet se qumėshti organik nuk vepron dėmshėm nė indin e mitrės dhe nė gjoks.
Gjatė ditėve qė i paraprijnė menstruacioneve janė tė shpeshta episodet e shtimit tė oreksit, tė karakterizuara shpesh nga dėshira pėr ėmbėlsira: ēokollatė, tortė, etj. Kjo mendohet se lidhet me uljen e sheqerit nė gjak dhe ndryshimet e nivelit tė serotoninės. Faktorė qė ndikohen nga mėnyra e ushqyerjes.
Prandaj ėshtė e rekomandueshme tė ndiqet dieta e pėrshtatshme. Ushqimet mė tė rekomandueshme janė ato qė pėrmbajnė karbohidrate komplekse: cereali dhe drithėrat si: makaronat, orizi, buka e crackers, apo dhe perimet: si fasulet, bathėt, etj.
Ėshtė e rėndėsishme dhe marrja e sasive tė duhura tė kripėrave minerale, si kalciumi dhe magnezi. Kalciumi ndihmon nė parandalimin e kontraktimit muskular dhe krampeve. Ndėrsa magnezi ndihmon nė lehtėsimin e krampeve tė uterusit. Ky i fundit mund tė gjendet nė: bananet, perimet me gjethe jeshile: spinaq, sallatė, kungull.
Duhet tė evitohet kripa, sepse favorizon akumulimin hidrik dhe pijet me bazė kafeine si: kafe, ēaj, dhe koka-kola.
Mjaft tė mira janė frutat, sidomos molla dhe dardhėt, sepse favorizojnė kalimin intestinal dhe ndihmojnė nė uljen e problemeve me kapsllėkun apo fryrjen abdominale, karakteristikė pėr kėto ditė. >
Barbi- Perparues
- Gjinia : Numri i postimeve : 11902 Vendndodhja : Ne ferr Hobi : Librat kohet e fundit Humor : o sa kom qesh Data e rregjistrimit : 03/07/2009 Falenderimet : 121
Re: Kėshilla pėr vajza gjatė ciklit menstrual
nga Maca Fri Jun 21, 2013 4:12 am
shume informacione me vlere..falemnderit qe e ke postuar Barbi 
Maca- V.I.P.
- Gjinia :
Numri i postimeve : 274 Data e rregjistrimit : 19/06/2013 Falenderimet : 1
Similar topics» 20 keshilla per seks gjate pranveres
» Vajza e shemtuar...
» Djali dhe vajza
» Poezi nga *** Love***
» Vajza e heshtur
» Vajza e shemtuar...
» Djali dhe vajza
» Poezi nga *** Love***
» Vajza e heshtur
Faqja 1 e 1
Drejtat e ktij Forumit:
Ju nuk mund ti pėrgjigjeni temave tė kėtij forumi|
|
|
» SHtepia e marinos ju mirepret !!!
» Perandoria ,,,e Shkodra Channel And NAQES SHKODRANEe...
» U rihap shpella luksoze e Ylli-t
» shtepia EDA 82..eshte e hapur me miqt
» ViLa E <<Goces Tironse>>
» welcome in my castel xhoooooooooniiiii
» Capital Club<>Tzio
» Pershendetje nga Adea
» Pallati i Tironcit
» Keshtjella e MORENES...
» Kasollja e Mona&Takut !!!
» Vjen nje moment dhe..!..
» Tė flasim pėr festėn e tė dashuruarve,dhuratat dhe mendimet pėr kėtė ditė !
» A JENI ZESHKAN/E APO BJOND/E/?