Kush fle pak, shëndoshet më shumë...

Flini pak, keq, zgjoheni në mes të natës? Na vjen keq t’ua themi por për ju rrezikoni të shtoni në peshë, rreziku është më i lartë se mesatarja.

Një studim i universitetit të Kolorados sinjalizon se ekziston një lidhje e ngushtë mes gjumit dhe urisë dhe mjaftojnë pesë netë pa gjumë për t’ju shtyrë të konsumoni më shumë kalori dhe të shtoni në peshë.

Është e vërtetë. Studiuesit theksojnë se të qëndroni pa gjumë gjatë na bën të konsumojmë më shumë energji.

“Kur flemë pak, jemi të prirur të hamë në orare kur trupi është mësuar të jetë të jetë duke pushuar”, shpjegon Kenneth Wright, i cili ka qenë në krye të studimit.

Për të dalë në të tilla pëfundime ai ka ndjekur për dy javë 16 të rinj duke monitoruar gjumin dhe konsumin energjitik të tyre. Vullnetarët janë ndarë në dy grupe. I pari ka fjetur për nëntë orë, i dyti nuk ka fjetur më shumë se pesë orë.

Në fund të eksperimentit, përfundimi ka qenë se kush ka fjetur më pak ka konsumuar 5 për qind energji më shumë dhe ka marrë 6 për qind më shumë kalori.

“Nuk besoj se të flesh mjaftueshëm ndihmon në rënien në peshë, por një marrëdhënie korrekte me gjumin ju ndihmon të keni një program të mirë të ruajtjes së peshës”, ka shpjeguar Wright.